อยากได้เลข11

อยากถามหลายๆคนว่า มีใครเป็นมั้ย แล้วแก้ไขยังไงได้บ้าง ต้องเล่าก่อนว่า ผมเป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว5วันต่อสัปดาห์ และแฟนผมไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายเลย แต่แฟนติดผมมากจนมาสมัครฟิตเนสที่เดียวกันกับผมเพร

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

สืบเนื่องจากเราเคยตั้งกระทู้ เกี่ยวกับหน้าท้อง แบนราบ  ซึ่งตอนนี้หน้าท้องเรากลายเป็นเลข  11 ละ แต่เพื่อนๆ ว่า สวยดี อยากได้แบบเรา แต่ทำไมเราว่า มันไม่ค่อยสวย เหมือนตอนหน้าท้องแบนเลย  ถ้

ร้องเรียนสาขา PTTOR ท่าสาย 04430 วันที่ 31/05/68 เวลา 21:03 พนักงานไม่มีความสุภาพ ติดเล่น เจอลูกค้าที่อาจจะรู้จักกันมั้ยไม่รู้แต่ใช้คำพูดที่สนิทกัน ตอนนั้นสั่งชาเขียวหวานน้อยไป ร้านนี้เป็น kudsan พนัก

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย

ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก