อยากลดนํ้าหนักแต่ขี้เกียจมากเลยควรทำยังไงดีคะ??

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ตอนนี้เราอายุ14อยากสูง170อ่ะค่ะ พอจะมีโอกาสสูงถึงไหมคะ กระโดดเชือก กินนม เล่นบาสทุกวันค่ะ

ตอนนี้สูง160 น้ำหนัก68 อยากลดน้ำหนักมีเทคนิคมั้ยค่ะอยากลดน้ำหนักให้เหลือ45;-; เราเป็นคนกรุ๊ปเลือดBอ้วนง่ายตัวบวมง่ายเพราะ โซเดียม  อยากให้ทุกช่วยแนะนำหน่อยว่า ออกกำลังกายและอาหารการกินแบบไหนดีสุด

ตามนั้นค่ะ เรามีปจด.ตั้งแต่ ป.6 แล้วค่ะ ตอนแรกก็ไม่คิดไรแต่พอเห็นพี่ม.6 คนนึงสูง 176 อะคือโคตรสูงงงงงงงงงงง แต่เราแอบคิดนะว่าสูงไป(พี่เค้าสูงกว่าแฟนพี่เค้าอีก) แต่เราก็ไม่อยากสูงแค่ 160 อะอยากสูงซัก 1

คือหนูอายุ 11 อยู่ป.6ส่วนสูงอยู่ที่ 163 น้ำหนักอยู่ที่ 85 หนูตัวใหญ่จนครูทักเลยว่าไปทำไรมาถึงตัวใหญ่ขนาดนี้หนูอายมากๆค่ะ😭😭 ต้องทำยังไงให้น้ำหนักลดลงเร็วๆหรอคะหนูขอภายใน1ปี เพราะว่าปีหน้าหนูก็ขึ้นม.1แล

อายุ 13 ค่ะ (ประจำเดือนมาตอน 12 ปี) สูง 160 เซนติเมตร อยากสูง 170 อะค่ะ พอมีวิธีมั้ยคะ พ่อสูง 163 , แม่ 158 , พี่ชาย 170 ปัจจุบันน้ำหนัก 47 ค่ะ บวกลบไม่เกิน 2 โลค่ะ คิดว่าถ้าสูงขึ้นอีกจะดีมาก เป็นคน

เรามีปัญหากับแฟน เรื่องการกินคือ แฟนเราเป็นคนชอบกิน กินหมดทุกอย่าง ทุกเวลาเพราะความสุขเค้าคือ การกิน และแฟนยังบอกอีกว่า ถ้าตาย ขอตายแบบอร่อย ติดตลก แต่มันคือเรื่องจริง เราเห็นแฟนกินแล้วมีความสุขเราก็ด

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

สวัสดีค่ะทุกๆคนเรามีปัญหาเรื่องการลดนำ้หนักอ่ะค่ะ ;;_;; ตอนนี้เราอายุ12ปี สูง160 ซม.น้ำหนัก58-59กก.(ขึ้นๆลงๆอ่ะค่ะเเง) เมื่อประมาณ1เดือนที่เเล้วเรา นำ้หนัก 64-65ค่ะ เราโดนล้อเรื่องนำ้หนักค่ะ อ้วน หมู

คือผมอายุ19 หนัก 45 สูง 170 คือน้ำหนักไม่ขึ้นคงที่มากกกกครับ กินเยอะก็แล้ว เน้นโปรตีนก็แล้ว คาร์โบก็แล้ว ก็ไม่ขึ้นครับ หุ่นอย่างกับผู้หญิง แขนเล็ก ขาก็เล็ก แต่ผมออกกำลังกายอยู่ตอนนี้หน้าท้องมีซิกแพ็ค