เป็นคนที่หุ่นผอมแห้งเล่นเครื่อง Elliptical ได้ไหมครับ

ผมเป็นคนที่สูงมาก 183 แต่น้ำหนัก60เอง ผอมแห้งมาก อยากเพิ่มน้ำหนัก ใครพอมีตารางการกิน ออกกำลังกาย มั้งไมอ่าคับ ช่วยผมแนะนำหน่อยต้องกินยังไง เป็นตารางเลยก็ได้คับ โปรแกรมออกกำลังกายด้วย ออกกำลังกายยังไง

เราเป็นคนไม่อ้วนค่ะ จัดได้ว่าค่อนข้างผอม ปกติเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มียกแข้งยกขาบริหารกันไปตามเรื่องเป็นครั้งคราว แต่สนใจ T25 เพราะอยากให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้น และไม่อยากให้หุ่นดูผอมแห้งแรงน้อยค่ะ เราเพิ

รูปร่างภายนอกดูผอมแห้งมากๆ สูง175น้ำหนัก55 อายุ21 เป็นคนรูปร่างผอมมากๆครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่มีกล้ามเนื้อ แขน/ขาเล็กเหมือนตะเกียบผอมแห้งทำให้ดูเหมือนเกย์(เป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว) กิจวัตรประจำวันที่ทำ

กำลังตัดสินใจจะซื้อเครื่องนี้มาออกกำลัง อ่านในเน็ตดูเหมือนมันเป็นเครื่องสำหรับนักวิ่ง ซึ่งเราไม่ใช่ คำถามคือประโยชน์ของเครื่อฃนี้คืออะไร ลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อด้วยเครื่องนี้ได้มั้ย มีใครเคยใช้เครื่

สวัสดีดีครับพี่ๆน้าๆ พอดีผมผอมแบบผอมแห้งผมโดนภรรยาทิ้งครับวันนี้ผมเลยอยากทำให้ตัวเองนั้นดูดีขึ้นแต่ด้วยหุ่นที่ผอมแห้ง ผมควรกินอาหารวันละเท่าไหร่ กี่แคลอรี่ถึงจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ ในตอนนี้ผมมีน้ำหนักท

เราเป็นคนที่ผอมมากๆเลยค่ะ สูง 154 หนัก 36-39 (ขึ้นๆลงๆขึ้นอยุ่กับว่ากินเยอะหรือน้อย) ผอมแห้งมากแขนลีบเหมือนเด็ก ผอมจนเห็นซี่โครง ใส่เสื้ออะไรก็ดูลีบไปหมดไม่มีน้ำมีนวลเลย ส่วนเรื่องอาหารการกิน เราเป็

เป็นคนผอม ผอมมากๆ ผอมแห้ง ตอนนี้อายุ16 สูง188 หนัก53 คือผอมมาก จนเพื่อนเรียกไอ้กระดูก กินเท่าไหร่ก็ไม่มีน้ำหนักสักที มีออกกำลังกายบ้างครับ ช่วยแนะแนวทางหน่อยครับ อยากมีหุ่นสมส่วน😓 ขอบคุณครับ

ตอนนี้สูงประมาณ 168-170 หนักประมาณ 55 อยากจะลดให้เหลือซัก 48-50 ค่ะ แต่ก่อนน้ำหนักจะคงที่ตลอดที่ประมาณ 50 แต่พอผ่าตัดมาแล้วเหมือนร่างกายมันรวนๆอ่ะค่ะ (ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่านะคะ) เราเป็นคนที่ โครงใหญ่

คือ...ผมอายุ16 ส่วนสูง 175 ซม. น้ำหนัก 52 กก. อยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายอ่ะครับ คือผมผอมแห้งแรงน้อยมากกกก อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง และต้องกินยังไง เลยอยากถามทุกๆคน