ทำยังไงให้อวบขึ้นแบบพอดีๆมีน้ำมีนวล

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย

เราเป็นคนที่ผอมมากๆเลยค่ะ สูง 154 หนัก 36-39 (ขึ้นๆลงๆขึ้นอยุ่กับว่ากินเยอะหรือน้อย)

ผอมแห้งมากแขนลีบเหมือนเด็ก ผอมจนเห็นซี่โครง ใส่เสื้ออะไรก็ดูลีบไปหมดไม่มีน้ำมีนวลเลย

ส่วนเรื่องอาหารการกิน เราเป็นคนที่กินเยอะอยู่แล้วค่ะ ทั้งข้าวทั้งของกินเล่น (ยกเว้นขนมไม่ค่อยกินบ่อยเท่าไหร่)

ทำยังไงดีคะให้อวบขึ้นอยากอวบเหมือนคนอื่นบ้างหุ่นเหมือนกุ้งแห้งเลยช่วยแนะนำหน่อยค่ะ