สวัสดีค่ะ ปัจจุบันนี้สูง160cm หนัก42kg
เราเป็นคนที่แขนขายาวค่ะ ซึ่งจะเป็นอะไรที่ได้เปรียบมากเพราะใส่เสื้อตัวไหนส่วนใหญ่ก็จะออกมารอดและดูดีไปหมดค่ะ แต่มันดันติดตรงที่
เราผอมเกินไปค่ะ!! ผอมจนสามารถมองเห็นซี่โครงได้ชัดโดยที่ไม่ต้องหายใจเข้าค่ะ!! ตรงบริเวณนิ้วและมือเวลาจับทีนี่เหมือนจับกระดูกเลยค่ะ!! แต่ถึงจะผอมแห้งขนาดไหนแต่เราก็ดันมี
พุงค่ะ!! ซึ่งเราก็กินข้าวตามปกตินะคะไม่ได้น้อยเกินไปหรือมากเกินไปเลยนะคะ!!
มันเป็นปัญหาชีวิตเราอย่างมากค่ะในตอนนี้ เพื่อนๆมักจะเรียกเราว่า
ไอ้กุ้งแห้ง ซึ่งได้ยินทีไรก็อยากจะกระโดดเตะก้านคอคนพูดซะเหลือเกิน ซึ่งแม้แต่คุณครูก็ยังเรียกเราแบบนั้น! มันอาจจะสนุกสำหรับคนพูดนะ แต่ไอ้เราที่เป็นคนโดนไม่สนุกเลยค่ะ แต่เราก็ทำอะไรไม่ได้ไงคะ! ก็ได้แต่ยิ้มหัวเราะกลบเกลื่อนอารมณ์ไปค่ะ!
เพราะอย่างนี้เราจึงต้องการวิธีเพิ่มเนื้อหนัง/เพิ่มน้ำหนัก ที่สามารถเห็นผลได้เร็วที่สุดทีค่ะ เราจะปฎิบัติควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเช่น วิ่ง,Body weight,กระโดดเชือก และจะเล่นโยคะไปด้วยค่ะ เพื่อที่จะไม่ให้มีเนื้อส่วนเกินงอกออกมาจนน่าเกลียดและเพื่อรักษาสุขภาพของเราค่ะ!!
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักเพิ่มเนื้อหนังแบบได้ผลเร็วทีค่ะ
เราเป็นคนที่แขนขายาวค่ะ ซึ่งจะเป็นอะไรที่ได้เปรียบมากเพราะใส่เสื้อตัวไหนส่วนใหญ่ก็จะออกมารอดและดูดีไปหมดค่ะ แต่มันดันติดตรงที่ เราผอมเกินไปค่ะ!! ผอมจนสามารถมองเห็นซี่โครงได้ชัดโดยที่ไม่ต้องหายใจเข้าค่ะ!! ตรงบริเวณนิ้วและมือเวลาจับทีนี่เหมือนจับกระดูกเลยค่ะ!! แต่ถึงจะผอมแห้งขนาดไหนแต่เราก็ดันมีพุงค่ะ!! ซึ่งเราก็กินข้าวตามปกตินะคะไม่ได้น้อยเกินไปหรือมากเกินไปเลยนะคะ!!
มันเป็นปัญหาชีวิตเราอย่างมากค่ะในตอนนี้ เพื่อนๆมักจะเรียกเราว่า ไอ้กุ้งแห้ง ซึ่งได้ยินทีไรก็อยากจะกระโดดเตะก้านคอคนพูดซะเหลือเกิน ซึ่งแม้แต่คุณครูก็ยังเรียกเราแบบนั้น! มันอาจจะสนุกสำหรับคนพูดนะ แต่ไอ้เราที่เป็นคนโดนไม่สนุกเลยค่ะ แต่เราก็ทำอะไรไม่ได้ไงคะ! ก็ได้แต่ยิ้มหัวเราะกลบเกลื่อนอารมณ์ไปค่ะ!
เพราะอย่างนี้เราจึงต้องการวิธีเพิ่มเนื้อหนัง/เพิ่มน้ำหนัก ที่สามารถเห็นผลได้เร็วที่สุดทีค่ะ เราจะปฎิบัติควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเช่น วิ่ง,Body weight,กระโดดเชือก และจะเล่นโยคะไปด้วยค่ะ เพื่อที่จะไม่ให้มีเนื้อส่วนเกินงอกออกมาจนน่าเกลียดและเพื่อรักษาสุขภาพของเราค่ะ!!