หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆคนไหนเป็นสายคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Cardio
โภชนาการ
6 Week Six-Pack
คือว่าช่วงที่ออกกำลังกายแล้วคุมอาหารไปด้วยตัวเจ้าของกระทู้เองท้องจะอืดบ่อยแล้วก็บางทีก็มีท้องเสียอยู่บ่อยครั้ง แล้วตอนที่ต้องคารดิโอและเวทมันควบคุมและบาลานไม่ถูกวิธี ขอความคิดเห็นรวมไปถึงอยากให้เพื่อนๆพี่มีความรู้ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ #แมวน้อยฝึกหัด ขอคำชี้แนะด้วยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครกำลังลดน้ำหนักเข้ามากระทู้นี้หน่อยค่าาา
คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อย เพราะโดยปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเยอะ เมื่อก่อนเคยฝืนออกเป็นชม.แล้วสุดท้ายก็ถอดใจไปเพราะรู้สึ
สมาชิกหมายเลข 3724203
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังต้องทำยังไง
ตอนนี้รู้สึกไม่ดีเพราะน้ำหนักตัวมาก เวลาเดินเยอะหรือยืนนานๆทำให้เมื่อยหรือปวดขาบ่อยๆ(หรือมันไม่เกี่ยวกัน)แล้วเพื่อนๆก็เริ่มล้อแล้วเลยรู้สึกไม่ค่อยดีเลยอยากลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 4448611
ลดน้ำหนักแบบไหนจะได้ผลดีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคะ?
คือว่าเป็นคนที่กินแล้วน้ำหนักขึ้นเร็วมากแต่ลดยากที่สุดดด ก็เลยอยากจะคุมอาหารแต่ทำไม่ได้ก็พยายามกินให้น้อย แต่ไม่ค่อยออกกำลังกายเพราะที่บ้านไม่มีพื้นที่ แล้วเมื่
สมาชิกหมายเลข 4025830
มีใครพอจะทราบเรื่องการออกกําลังกายสําหรับเด็กผู้หญิง13ปี หรือเปล่าคะ?
สวัสดีค่ะ พอดีอยากรู้เคล็ดนิดหน่อยเพื่อดูเเลตัวเอง ปกตินํ้าหนัก60กว่าๆสูง155คือมันไม่ได้มีปัญาอะไรหรอกค่ะ เเต่ว่ารู้สึกว่าไขมันตามส่วนต่างๆมันเยอะเกินกล้ามไปหน่
สมาชิกหมายเลข 7583399
อยากขอคำแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายค่ะ
คืออยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากจุดไหนดีที่ผ่านๆมาก็มีเเต่ความเชื่อผิดๆว่าอดข้าวเอาเเล้วก็จะผอมเอง หลังคลอดลูกเกือบ6เดือนเเล้วน้ำหนักยังคงไม่ลดค้างอยู
สมาชิกหมายเลข 2352259
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
🍳🌱 เมนูสุขภาพ "ใบเหลียงผัดไข่" แคลเซียมสูงปรี๊ด! บำรุงสายตากว่าผักบุ้ง 10 เท่า อร่อย คุณภาพจัดเต็ม ✨😋
สวัสดีค่ะทุกคน 😁😁 หากจะพูดถึงอาหารใต้ เมนูแรกๆ ที่ทุกคนนึกถึงเพื่อมาช่วยดับความเผ็ดร้อนของแกงไตปลาหรือคั่วกลิ้ง คงหนีไม่พ้น "ใบเหลียงผัดไข่" เมนูรสช
เที่ยวสบายสบาย
เวลาใส่บาตร เคยคิดถึงสุขภาพพระ ลดหวาน ลดมัน เลี่ยงเค็ม กันบ้างไหมครับ /สสส.ใช้AIทำคลิปนี้ คิดยังไงกันบ้างครับ
อาหารที่เรานำไปใส่บาตร ทุกท่านคิดถึงเรื่อง โภชนาการและสุขภาพของพระ กันบ้างไหมครับ จขกท.เห็น สสส.ทำคลิปนี้ โดยใช้AI. ลองกดดูคลิป ด้านล่างนะครับ ดูแล้วค
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Cardio
โภชนาการ
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆคนไหนเป็นสายคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างค่ะ