เพื่อนๆคนไหนเป็นสายคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างค่ะ

คือว่าช่วงที่ออกกำลังกายแล้วคุมอาหารไปด้วยตัวเจ้าของกระทู้เองท้องจะอืดบ่อยแล้วก็บางทีก็มีท้องเสียอยู่บ่อยครั้ง แล้วตอนที่ต้องคารดิโอและเวทมันควบคุมและบาลานไม่ถูกวิธี ขอความคิดเห็นรวมไปถึงอยากให้เพื่อนๆพี่มีความรู้ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ #แมวน้อยฝึกหัด ขอคำชี้แนะด้วยจ้า