▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่อง วิ่งลดน้ำหนัก
คือ วิ่งๆ หยุดๆ แต่จะตั้งใจ ให้ได้ก่อนสิ้นปี
.คำถาม วิ่ง สามแบบ นี้แบบไหนลดดีกว่ากันครับ
1 วิ่ง 5 กิโล ทุกเย็น (เพซ 8 นิดๆ คับ ) hr zone 2-3 เฉลี่ย 2
2.วิ่ง 10 กิโล วันเว้นวัน (เพซ 9 ครับ) zone 2-3 เฉลี่ย 2
ควบคู่กับ การ คุมอาหาร