มีใครที่อายุ20แล้วแต่ยังสูงขึ้นบ้างครับ(ผู้ชาย)

โดนหักเงินจาก SMS บริการเสริมทั้งที่ไม่ได้สมัครเอง และเคยกดยกเลิกไปแล้วแต่ยังกลับมาหักเงินอีก วันนี้วันเดียวโดนหักไปเกือบ 100 บาท

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

คือผมอยากจะลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย พยายามควบคุมอาหารแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดซักที เลยอยากทราบว่ามีใครพอจะมียารึอาหารเสริมที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้บ้างรึเปล่าครับ ขอที่ปลอดภัย และไม่มี effect นะ

ตอนนี้ผมสูง175 นน58 ผมต้องการวิธีในการออกกำลังกาย และสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อทำการแข่งกีฬาพื้นบ้าน(พายเรือยาว)ผมอยากทราบว่า... 1.ควรออกกำลังกายแบบใหนถึงจะเหมาะสม 2.ควรสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร 3.โภชนาการควร

เราเป็นคนรักสุขภาพ พยายามกินผักผลไม้ ไม่ค่อยกินของหวาน มัน เค็ม หรือของหมักดอง ออกกำลังสม่ำเสมอ กินวิตามินเสริมบ้าง ตรวจสุขภาพประจำปี และฉีดวัคซีนป้องกันโรคตามความจำเป็น แต่ก็มีคนบอกว่าเห็นคนดูแลสุขภา

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

สวัสดีค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ หลังปีใหม่มาก็เริ่มออกกำลังกายเพราะว่านั่งนานๆเริ่มปวดหลัง ตั้งแต่ปีใหม่ยันตอนนี้ออกมาได้ครบ 1 เดือนกว่าๆแล้วค่ะ เลยตั้งเป้าหมาว่าอย่างน้อยก่อนกลางปีจะลดให้ต่ำกว่

สวัสดีครับผมอายุ15สูง173หนัก46ซึ่งมันผอมมากๆ ผมลองกินเวย์ควบคู่กับออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่เพิ่ม ลองกินอาหารเสริม เห็นผลหน่อยนึงขึ้นมา2โล ซึ่งปกติผมกินข้าวมื้อล้ะ2-4จานแล้วผมก็ออกกไลีงกายอยู่ตลอดอยู่แล้ว

​ตามหัวข้อค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินข้าวไม่ตรงเวลา (ไม่รู้เกี่ยวไหม) +กินข้าวน้อยบ้างเยอะบ้าง กับไม่ค่อยออกกำลังกาย ถ้ามีออกบ้างตอนเพื่อนชวนไปเล่นวอลเลย์บอล อยากให้ช่วยแนะแนวการใช้ชีวิตหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ16สูง170 น้ำหนัก53-54แต่เเขนขาเล็กมากน่าจะมาจากกรรมพันธุ์เพราะพ่อเราก็หุ่นเเบบนี้ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่หุ่นก็ยังเหมือนเดิมตอนอายุ14สูง168-169หนัก45เพิ่มมาเกือบ10