ออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้ป่วยง่าย?

ตามคำถามข้างบนเลยครับ วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยครับ

ขอบคุณมากค่ะ

หน้าอกเราใหญ่มากเรารำคาญควรทำยังไงให้มันลดลง ปล.เป็นคนอ้วนนะ แต่สูง

สวัสดีครับ ผมมีเป้าหมายในปีนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีหุ่น และสุขภาพที่ดีขึ้นครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ผมเป็นคนตัวเล็ก หุ่นพอดีๆ สูง 168 หนัก 57 ครับ ที่สำคัญตัวเองมีหน้าท้องบวกกับมีข้างๆ ด้วยครับ

อุบัติเหตุเกิดได้ทุกเมื่อ https://www.facebook.com/photo.php?v=274112929416381

สวัสดีค่ะสีเรามีปัญหาคือเราออกกำลังกายเพื่อจะลดแขนแล้วแต่แขนมันก็ใหญ่เหมือนเดิมบางทีดูใหญ่ขึ้นทั้งๆที่ก็ออกกำลังเพื่อกระชับทุกส่วนลดยกเว้นแขนคุมอาหารเอยอะไรเอย ตรงนี้ทำให้เรายังดูอวบ มีใครที่พอมีปัญหา

เราเริ่มมีน้ำหนักขึ้นค่ะและก็ร่างกายจากเริ่มใหญ่ขึ้นมากนิดนึงเราเครียดมากเลยค่ะ เราไปโรงเรียนและเราค่อนข้างหนักไปทางแป้งเยอะค่ะ เราควรทำอย่างไรดีคะ เรารู้ตัวว่าหลังๆเรากินแป้งเยอะมากแต่เรายังคุมอาหารอ

สง 160 cm รอบเอว 75 cm หนัก 57 kg หน้าท้องโต