ออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้ป่วยง่าย?

ตามคำถามข้างบนเลยครับ วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยครับ

ขอบคุณมากค่ะ

ผมเป็นคนไม่อ้วนมาก มีพุงนิดหน่อยอยากเพิ่มกล้ามเนื้อซักหน่อยให้หุ่นดูดีขึ้นมาซักนิด ผมสูง 174 cm หนัก 70 kg อยากให้แนะนำการ ออกกำลังกาย การกิน พวกนี้อะครับ อีกอย่างขอวิธีที่ทำไ

ล่าสุด เรียก AK9 มาแทนเพราะสาเหตุแบคขวามีเยอะแล้วขาดกองหน้า หรือว่า จ่าเย็นจะได้ลงแบคขวาซะแล้ว

ถ้าวันนี้วันจันทร์แล้วอีก17วันข้างหน้าคืวันอะไรคับ

กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นโครงร่างค้ำจุน ช่วยให้เราคงรูปร่างอยู่ได้และเป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยในการเคลื่อนไหว กระดูกมีส่วนประกอบหลัก ได้แก่ เซลล์กระดูก โปรต