ออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้ป่วยง่าย?

ตามคำถามข้างบนเลยครับ วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยครับ

ขอบคุณมากค่ะ

มีเรื่องอยากปรึกษาครับ ผมอายุ 30+ แล้ว ก่อนหน้านี้ไม่ได้ดูแลตัวเองเลย ทั้งดื่มหนักเที่ยวบ่อย ร่างกายจากที่ไม่เคยป่วยก็ป่วยง่าย หนักสุดคือมีปัญหาทางเพศ น้องชายไม

สวัสดีค่ะสีเรามีปัญหาคือเราออกกำลังกายเพื่อจะลดแขนแล้วแต่แขนมันก็ใหญ่เหมือนเดิมบางทีดูใหญ่ขึ้นทั้งๆที่ก็ออกกำลังเพื่อกระชับทุกส่วนลดยกเว้นแขนคุมอาหารเอยอะไรเอย ตรงนี้ทำให้เรายังดูอวบ มีใครที่พอมีปัญหา

สวัสดีค่ะ เราอยากขอคำแนะนำแบบจริงจังมาก คือก่อนหน้านี้เรากินเยอะ กินจุกจิก จนตอนนี้ท้องน้อยป่อง สะโพกใหญ่ เรารู้ตัวเลยค่ะ ประเด็นเลยคือเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ย้ำว่าไม่มีจริงๆนะคะ ไม่อ้างแต่อย่างใด

สง 160 cm รอบเอว 75 cm หนัก 57 kg หน้าท้องโต

กำลังจะกลับมาเวทลดอ้วนครับ เป็นคนแข้งใหญ่ครับ อยากให้ไบเซพโตขึ้นครับ รบกวนเพื่อนๆแนะนำครับ ขอบคุณครับ