เครื่องออกกำลังกายมีเสียงอี้ดอ๊าดใช้อะไรหยอดดีคะ?

....

แบบไม่ออกกำลังอื่นๆเลย เน้นทำท่ายืดตัวเช้า10นาที เย็น10นาที ทุกวัน ทำให้สูงไหม

เริ่มต้นเล่น อยากได้เทรนเนอร์ส่วนตัว

แนะนำยาหรืออาหารอะไรก็ได้ หน้าตอบแขนเล้กมาก T_T

ขอสอบถาม ขอบคุณคับ

สวัสดีค่ะ เราลดคสามอ้วนมา5เดือน ลดไป10กว่ากิโล แล้วมีปัญหาที่ทำให้ต้องหยุดพัก เดือนที่6 เราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ต้นเดือน หยุดพักไปฉีดวัคซีน พอเสร็จ ก็มีอาทิตย์สอบ และเคลียร์คะแนนอีก1อาทิตย์ และอีกอ