ถ้าจะลดความอ้วนโดยการคุมอาหารอย่างเดียว โดยไม่ออกกำลังกายได้ไหม?

เราอยากทราบว่า 1 เดือนเราสามารถลดน้ำหนังถึง 10 กิโล ได้ไหม   ถ้าทำได้ต้องทำยังไง 🥺

คือผมเริ่มลดนํ้าหนักมาได้ประมาณ1-2เดือนแล้ว ลดไป4กิโล จากนํ้าหนัก106กิโล แล้วหลังจากนั้นนํ้าหนักก็ไม่ยอมลดอีกเลยทั้งๆที่คุมอาหารและออกกำลังกายเหมือนตอนเริ่มลดนํ้าหนักแรกๆทุกอย่าง ควรทำยังไงดีครับ ตอนน

อยากทราบว่า skinny fatควรกินคาร์บเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ครับ

....

รับประทานยาคุมฉุกเฉินหลังมีเพศสัมพันธ์จะท้องไหมครับ

:D

การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ ตามนี้เลยครับ

สวัสดีค่ะ เราเคยได้ยินมาว่าการเล่นโยคะนี่ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนได้ โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ (เคยโดนรถชน) ออกกำลังกายมาเยอะแล้วค่ะ ทั้งคาดิโอ วิ่ง กระโดดเชือก ต่างๆนานา แต่ว่าพอทำ

คือเราน้ำหนัก90กล.อ่ะสูง160กว่าๆอายุ13-14อย่ารู้ว่าควรลดยังไงดีค่ะ