ถ้าจะลดความอ้วนโดยการคุมอาหารอย่างเดียว โดยไม่ออกกำลังกายได้ไหม?

เราอยากทราบว่า 1 เดือนเราสามารถลดน้ำหนังถึง 10 กิโล ได้ไหม   ถ้าทำได้ต้องทำยังไง 🥺

คือผมเริ่มลดนํ้าหนักมาได้ประมาณ1-2เดือนแล้ว ลดไป4กิโล จากนํ้าหนัก106กิโล แล้วหลังจากนั้นนํ้าหนักก็ไม่ยอมลดอีกเลยทั้งๆที่คุมอาหารและออกกำลังกายเหมือนตอนเริ่มลดนํ้าหนักแรกๆทุกอย่าง ควรทำยังไงดีครับ ตอนน

อยากทราบว่า skinny fatควรกินคาร์บเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ครับ

....

รับประทานยาคุมฉุกเฉินหลังมีเพศสัมพันธ์จะท้องไหมครับ

:D

การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ ตามนี้เลยครับ

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ