เราออกกำลังกายก่อนไปกินชาบู มันจะช่วยอะไรมั๊ยคะ

คือวันนี้โดนลากไปกินหมูกะทะแน่ๆคะ เพราะรับปากจะเป็นเจ้ามือเลี้ยงเค้าไว้ อยากถามท่านที่ออกกำลังกายกันอยู่ ว่าถ้าเป็นสถานการณ์แบบนี้ เราจะเลือกกินเฉพาะผัก เส้น แล้วก็พวกปลาหมึก ได้ไหม (ลืมบอกว่าไปตอนเย

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักเรา56กิโล อีก4โล60 เราควบคุมการกินมาตลอดออกกำลังกายได้4วันแล้ว แต่พรุ่งนี้วันเกิดเพื่อน แล้วมันก็ชวนเราไปกินบุฟเฟ่ เราควรกินอย่างไรดีไม่ให้อ้วนขึ้นกว่าเดิม T~T งานนี้เลี่ย

ผมสงสัยว่า คนที่เล่นกล้ามกันเนี่ย - ถ้าอยากกินเต็มที่เลย เช่น บุฟเฟ่ต์ กินได้นานๆทีหรอครับ (ไม่เอาแบบ กินนิดๆ กินเนื้อไม่ติดมัน กินแต่ผัก กินแป้งนิดเดียว เอาแบบคนปกติกินเลยครับ) -สัปดาห์ละครั้งนี่บ่