โอวัลติน 130 แคลฯ กับ แอปเปิ้ล(หรือผลไม้อื่นๆ) 3 ลูก 170 แคลฯ อยากถามว่า คุณจะเลือกกินอันไหน อันไหนกระตุ้นอินซูลินสูงกว่าและเร็วกว่า อันไหนจะทำให้คุณอ้วนกว่า อันไหนทำให้คุณอิ่มกว่า อันไหนสารอาหารคุณค่ามากกว่ากัน...ลองเอาไปคิดดูครับ
คือผมอยากจะสื่อว่า อย่าไปสนใจแคลฯอะไรเลย หันมาสนใจชนิดของอาหารที่คุณจะกินดีกว่าครับ สารอาหารมันต่างกันคนละเรื่องเลยไง พวกอาหารธรรมชาติหรือ พวก Nutrient Dense Foods นั้นสารอาหารมันมากมาย ในขณะที่พลังงานนั้นน้อย คุณกินได้ไม่มากหรอก เพราะคุณจะอิ่มก่อน