แนะนำเบียร์ที่ทานแล้วอ้วนน้อยที่สุดให้หน่อยครับ

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ แล้วก็ศึกษาหาข้อมูลวิธีการลดความอ้วนมาจบที่ การทำ IF (Intermittent Fasting) แบบ 18 / 6 ซึ่งมันตรงกับชีวิตประจำวัน มากที่สุด ก่อนลดความอ้วน จะทานแบบนี้ครับ เริ่มงาน เช้าป

อยากรู้ว่า ถ้าเรากิน อาหาร ที่มี ไขมันสูง เช่นพวกของทอด 500 แคลลอรี่ กับ การกินอาหารที่มี ไขมันต่ำ แต่ แคลลอรี่ 500 แคล เท่ากัน สิ่งที่ร่างกายได้รับ แตกต่างกันยังไงครับ

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ