หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายควบคุมอาหาร แต่ต้องไปกินหมูกะทะ...T_T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือวันนี้โดนลากไปกินหมูกะทะแน่ๆคะ เพราะรับปากจะเป็นเจ้ามือเลี้ยงเค้าไว้
อยากถามท่านที่ออกกำลังกายกันอยู่ ว่าถ้าเป็นสถานการณ์แบบนี้ เราจะเลือกกินเฉพาะผัก เส้น แล้วก็พวกปลาหมึก ได้ไหม
(ลืมบอกว่าไปตอนเย็นค่ะ) แล้วกลัวว่ากินไปแล้วแคลลอรี่มันจะเยอะไปคะ กลัวมันย่อยไม่ทันบ้าง หลายๆกลัว....^^
แล้วตั้งใจว่าก่อนไปกินจะออกกำลังกายเยอะๆ จะช่วยได้ไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมื่อกินหมูกระทะเข้าไปขณะกำลังควบคุมอาหาร!!
พอดีวันเป็นวันเกิดเพื่อนพอดี เลยต้องกินหมูกระทะค่ะ เราเลือกกินเเต่ผัก ปลา เห็ด เเต่ก็ถือว่าเยอะอยู่ดีอ่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ? (กินตอนเย็น) 1 ไม่เป็นไร กลับเข้าโปรแกรมตามปกติ 2 ออกกำลังกายก่อนนอนเพื่อนเ
สมาชิกหมายเลข 1727903
อยากถามแคลของมันหมูกะทะ
พอดีว่าช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ คือคุมอาหารครับ แล้ววันอาทิตย์จะมี cheat day 1 วัน ก้จะจัดหนักไปกินหมุกะทะประมานนี้อะครับ แล้วทีนี้กะจะซัดมันหมูที่วางตรงกลางกะทะอะครับ อยากทราบว่าก้อนนึงนี่ประมาณกี่แคล
สมาชิกหมายเลข 4054083
HOW TO กินหมูกระทะยังไงไม่ให้อ้วน
ตามหัวข้อครับ
nakkytawa
แคลเลอรี่ ในร้านปิ้งย่าง บุฟเฟ่
บาร์บีคิวพล่าซ่ากี่แคลเลอรี่ ชาบูชิกี่แคลเลอรี่ เอ็มเคกี่แคลเลอรี่ บุฟเฟ่กี่แคลเลอรี่ อุดงต้นตำรับบวกเทมปุระจัดเต็มกี่แคลเลอรี่
สมาชิกหมายเลข 1658726
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ
kanyong1
KtC คิดว่า เป็นเจ้ามือกลุ่มใหม่ เข้ามาถือ ช้อนไปเอามาปั่นราคารอบใหม่.กับ อีกส่วนกองทุนเก็บ หรือคนโดนบังคับขาย ขอให้ช่วย
.. ช่วย ซื้อ หน่อยๆๆ. เพื่อจำกัดการขาดทุนหนัก เกิดลงอีก 4 บาท. 200 ล้านหุ้น. ก็ขาดทุน ต่ออีก ,800 ล้าน งั่นๆๆ เพื่อนๆๆ ช่วยซื้อหน่อย. ให้ เงินขนม. 30 ล้าน อนุมัติ สั่งกองทุน ที่ตัวเองบริหาร ม
สมาชิกหมายเลข 6115048
ผัดกระเพรามัดรวม
ที่มาของกระทู้นี้ เนื่องจากก่อนเวลาอาหารเที่ยงวันนี้ ถามคนที่บ้าน ว่าจะกินอะไร จะได้รีบทำให้ก่อน เพราะมีงานด่วนรอเข้าคิวอยู่คำตอบคือ อะไรก็ได้ ก็ถามกลับว่า ระบุให้แคบลงอีกนิดได้ไหม ช่วยให้ง่ายลงอีกนิด
Babycham
กินหอมใหญ่ดิบหรือสุกถึงจะดี? เคล็ดลับเลือกกินให้ได้ประโยชน์
หอมใหญ่ เป็นผักที่อยู่คู่ครัวไทยมานาน ด้วยกลิ่นเฉพาะตัวและคุณประโยชน์ที่หลากหลาย แต่จะกินแบบไหนถึงจะดี? มาหาคำตอบในบทความนี้กันกินหอมใหญ่แบบไหนถึงจะดีหลายคนอาจยังไม่รู้ว่าหอมใหญ่มีสารอาหารที่ส่งผ
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผัดหมี่ซั่ว
ผัดหมี่ซั่ว วันพุธที่ 25 มิถุนายน พ.ศ. 2568 แนะนำเมนู ผัดหมี่ซั่ว เกิดจากอาหารจีนดั้งเดิมที่ใช้เส้นหมี่ซั่ว (จีน: 寿面 “ฉางโซ่วเมี่ยน”) ซึ่งมีความหมายเชิงมงคล &ldqu
สมาชิกหมายเลข 2148931
ความรู้สามัญที่คนเป็นเก๊าต์บางคนไม่รู้ ... คนเป็นเก๊าต์ห้ามกินอะไรบ้าง
สรุปจาก Ai ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง ซึ่งจะเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดและกระตุ้นอาการปวด. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เครื่องในสัตว์ (ตับ, ไต, หัวใจ, สมอง), อาหารทะเลบาง
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 58
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายควบคุมอาหาร แต่ต้องไปกินหมูกะทะ...T_T
อยากถามท่านที่ออกกำลังกายกันอยู่ ว่าถ้าเป็นสถานการณ์แบบนี้ เราจะเลือกกินเฉพาะผัก เส้น แล้วก็พวกปลาหมึก ได้ไหม
(ลืมบอกว่าไปตอนเย็นค่ะ) แล้วกลัวว่ากินไปแล้วแคลลอรี่มันจะเยอะไปคะ กลัวมันย่อยไม่ทันบ้าง หลายๆกลัว....^^
แล้วตั้งใจว่าก่อนไปกินจะออกกำลังกายเยอะๆ จะช่วยได้ไหมค่ะ