ลดความอ้วนมาได้ 4 วัน โดยตอนเย็นไม่กินอะไร หลัง 5 โมง แต่หิวมาก ต้องทานอะไรถึงจะอิ่มท้องครับ

ลดความอ้วน

หลัง 5 โมงไม่ทานอะไร

แต่หิวมาก

ดื่มน้ำก็เอาไม่อยู่ ทรมาณ

ไม่ทราบว่ากินอะไรบ้าง ที่อิ่มท้องนานๆ ไม่หิว 

เพราะหลัง 5 โมงเย็นกว่าจะกินอีกทีก็ เช้าวันรุ่งขึ้นเวลา 7 โมง

ท้องว่าง 14 ชม เลยทีเดียว