วิ่งยังไงให้ผอมคะ? (นักเรียน)

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา

สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ที่เคยตั้งค่ะ https://pantip.com/topic/36913070 ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามกลับมาทานข้าว ค่ะ ก่อนหน้านี้รู้สึกกัง

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ14 ไม่ถ่ายมา 4 วันแล้วค่ะก่อนหน้านี้ก็ถ่ายค่ะแต่กินยาถ่ายเลยถ่ายออกมาเป็นน้ำตอนนี้หนูกินผักผลไม้ออกกำลังกายดื่มน้ำ มาหลายวันแล้วก็ไม่ถ่ายค่ะปกติหนูก็เป็นคนออกกำลังกายกินผักผลไม้อ

สวัสดีค่ะหนูเป็นนักเรียนคนนึงที่สูงราวๆ154-156 น้ำหนะก59-60ค่ะ เป็นคนที่อ้วนเเขนก็ใหญ่ขาก็ใหญ่ถ่ายรูปห้องเทียบกับคนอื่นๆไม่เคยสวยเลยค่ะทำอะไรไม่มั่นใจตลอดเพราะตัวเองอ้วน อยากถามว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ผอม

เราเป็นนักเรียนชั้นมัธยมต้นค่ะ คือเราติดร.วิชาสุขศึกษาเนื่องจากครูลงคะแนนผิดค่ะ ทำให้เราติดร. ผ่านไประยะนึงเราขอคุณครูท่านนั้นแก้ร. แล้วครูบอกว่าค่อยว่ากัน พอวันถัดมาเราถามอีกครูบอกว่าตอนว่างค่อยมาแต่

ตามหัวข้อครับคือ เป็นเด็กมหาลัยอยู่หอในแล้วบางวันช่วงเย็นจะว่างเลยไปวิ่ง แต่ไม่ยักกะผอมลงเลย มีใครพอจะมีวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกายแนะนำไหมครับ ขออาหารแบบหากินง่ายๆตามเซเว่นยิ่งดี

หนูเป็นเด็กอายุ17ค่ะ จริงๆหนูเป็นคนร่าเริงมาก เริ่มมาดิ่งได้ช่วง13 ก่อนหน้านี้ตอน9ขวบแม่แท้ๆเสียค่ะเลยมีแม่เลี้ยงคนนึงซึ่งคนนี้มีใบทางจิตแกจะชอบใช้ความรุนแรง เวลาที่หนูทำไม่ดี จะตีจะตบเลย มีครั้งนึงช่

มีใครบ้างที่ป็นวัยรุ่นอยู่แต่คิดแต่อยากจะบวช ไหมอยากบวชสายพระกรรมฐานปฏิบัติแบบเคร่งๆ (เวลาฟังครูบาอาจารย์พูดว่าสมัยทำความเพียรท่านอดข้าวอดหลับอดนอน อยู่ในป่าในเขาลำบาก ฟังแล้วมันรู้สึกหึกเหิมอยากมำบ้า

วิ่งทุกวัน อยากลดความอ้วน (ร่างท้วมๆ+อ้วนลงพุง) เเต่กินเก่งมากครับ ช่วงนี้ปิดเทอมด้วย ว่างก็กิน ว่างก็กิน ถ้าอยากลดความอ้วน ต้องออกกำลังกายยังไง ปรับอะไร ยังไงบ้างครับ ให้ได้ผล เเบบมันหิวอะครับ 55

นั่งสมาธิแล้วรู้สึกไม่มีลมหายใจ หูดับไม่ได้ยินเสียงอะไร รุ้สึกถึงลมหายใจที่หายตัดฉับไปใต้จมูกแล้วมีแสงแล่นจากปลายจมูกพุ่งไปหน้าผาก เกิดวูบเห็นแสงขาวสว่างจ้ากลางหน้าผาก เหมือนตัดจากโลกกายนอก ไม่รู้สึกถ