อายุ13อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะหนูเป็นนักเรียนคนนึงที่สูงราวๆ154-156 น้ำหนะก59-60ค่ะ เป็นคนที่อ้วนเเขนก็ใหญ่ขาก็ใหญ่ถ่ายรูปห้องเทียบกับคนอื่นๆไม่เคยสวยเลยค่ะทำอะไรไม่มั่นใจตลอดเพราะตัวเองอ้วน อยากถามว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ผอมได้เร็วๆบ้างคะหนูรู้ค่ะว่าถ้าโตไปมันยังยืดยังผอมได้อีกเเต่ตอนนี้หนูเเทบจะอ้วนที่สูงในห้องเเล้วค่ะ ช่วยหน่อยนะคะร้องไห้เพราะเรื่องนี้มาหลายรอบเเล้วไม่มั่นใจในตัวเองสุดๆออกกำลังกายก็เเล้วอดข้าวก็เเล้วดื่มน้ำเยอะๆก็เเล้วยังอ้วนเท่าเดิมอยู่เลยค่ะ