หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง+คุมอาหารยังไงให้ผอม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อครับคือ เป็นเด็กมหาลัยอยู่หอในแล้วบางวันช่วงเย็นจะว่างเลยไปวิ่ง แต่ไม่ยักกะผอมลงเลย มีใครพอจะมีวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกายแนะนำไหมครับ ขออาหารแบบหากินง่ายๆตามเซเว่นยิ่งดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
"วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากันสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก? แล้วเพื่อน ๆ วิ่งกันตอนไหนครับ?"
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มตั้งเป้าจริงจังกับการ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และ "การวิ่ง" คือกิจกรรมหลักที่เลือกทำทุกวัน แต่ก็ยังสงสัยมาตลอดว่า... "การวิ่งตอนเช้ากับ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน
ครอบครัวมีแม่กับเรา เราเป็นผู้หญิง เป็นลูกคนเดียว อยู่หอของโรงเรียนตั้งแต่ป.1-ม.6 (รร.เดิม) อยู่หอมากว่าอยู่บ้านอีก พอจบ ม.6 มีหอเช่าไม่ไกลจากรร. ตอนจบเราก็ไปเที่ยวกับเพื่อนอยู่บ่อยๆ เพื่อนมาอยู่หอ แ
สมาชิกหมายเลข 6812771
คนดูแลหอในทำไมชอบทำหน้าตาเหมือนโกรธอยู่ตลอดเวลาคะ?
อันนี้ไม่ได้เหมารวมนะคะ แต่ที่เราเจอมาคนดูแลหอพักในมหาลัยของเราทำหน้าตาเหมือนโกรธเด็กอยู่ตลอดเลยค่ะ ทำเหมือนเราทำอะไรผิดมา เราไปแจ้งของชำรุด หรือไปแจ้งเกี่ยวกับการขอนัดช่างซ่อม(ซึ่งเป็นสวัดิการของทางห
สมาชิกหมายเลข 6146426
ออกกำลังกายยังไงให้ผอม
ผมไปวิ่งทุกวันเลยรับจันทรถึงศุกรตั้งแต่อาทิตก่อนแล้ว แต่ทำไมผมถึงไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลยอะครับ แต่ว่าวิ่งได้นานขึ้นอยู่ครับผมน้ำหนัก89 ผมเข้าใจนะครับว่ามันไม่ได้ผอมไวขนาดนั้นแต่ผมอยากรู้สึกว่าผอมลง
สมาชิกหมายเลข 6862127
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
จะลาออกจากมหาลัยแต่แม่ไม่ยอมให้ออก
นาฝฝสวัสดีค่ะมาอีกแล้วรอบนี้เรื่องการลาออกจากปัญหาที่ผ่านมาตอนนี้มันเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ได้แค่เหมือน คืออาทิตย์ที่ผ่านมาเป็นกิจกรรมมหาลัยเราก็ได้กลับห้องไปทำกิจกรรมแต่ต้องจ่ายค่าห้องก่อนครึ่งนึงจาก 550
สมาชิกหมายเลข 6908272
อยากให้พี่ๆแนะนําวิธีลดความอ้วนหน่อยครับ
การกินต้องกินยังไงให้ผอมลงครับผมอายุ36ครับส่วนสูง160 หนัก70ครับจะลคความอ้วนยังไงดีเคยใช้ยาลดความอ้วนมันลดได้จริงจาก70 เหลือ64เองผอมแล้วทําให้หล่อขึ้นด้วยแต่พอหยุดยาเท่านั้นความอ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมจาก7
สมาชิกหมายเลข 4342672
เพื่อนมหาลัย ปี1
ช่วงนี้หนูอยู่ในช่วงที่ติดอยู่ในหวงความคิดค่ะ คิดอยู่ทั้งวันออกไม่ได้เลย หนูรส.เหนื่อยมากๆทั้งๆที่ชีวิตมหาลัยเพิ่งเริ่มเเละยังไม่ได้หนักอะไรเลย ทั้งมีเพื่อนดีมากๆ เเต่ทำไมหนูรส.เหนื่อย รส.มีอะไรอยู่ใน
สมาชิกหมายเลข 7857071
ออกกำลังกายแค่วันละ30-40นาทีจะผอมมั้ย
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแค่การออกกำลังกายตามคลิปวันละ30-40นาทีจะผอมมั้ยคะ คือเราน้ำหนัก82 สูง171 อายุ17 หน้าอก40 เอว34 เพศหญิง คือเราออกไปยิมไม่ได้อ่ะค่ะเพราะบ้านไกล เลยอาศัยออกตามยูทูป ส่วนมากจะเล่น A
สมาชิกหมายเลข 4050876
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง+คุมอาหารยังไงให้ผอม