หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
รัชดา
หว้ากอ
บางรัก
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
หอศิลป์
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
สีลม
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
ห้องสมุด
กรีนโซน
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง+คุมอาหารยังไงให้ผอม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อครับคือ เป็นเด็กมหาลัยอยู่หอในแล้วบางวันช่วงเย็นจะว่างเลยไปวิ่ง แต่ไม่ยักกะผอมลงเลย มีใครพอจะมีวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกายแนะนำไหมครับ ขออาหารแบบหากินง่ายๆตามเซเว่นยิ่งดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก130กว่า อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ18กำลังจะขึ้นมหาลัยแต่ตอนนี้หนูมีอุปสรรรค์อยู่อย่างนึงคืออ้วนมากเกินไป หนูหนัก138 สูง165 ณ ขณะนี้หนูยังเดินไหว ทำอะไรยังพอคล่องแคล่วอยู่ค่ะ วิ่งได้ แต่ก็พยายามเลี่ยงเพราะกลัวเข่าพัง ห
สมาชิกหมายเลข 6748261
หาเพื่อนที่เรียนพยาบาลมหาลัยเอเชียแปรซิฟิก ปี2567ค่ะ
ตอนนี้หาเพื่อนอยู่หอคับบบบ 🥹🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 7719641
ผมสงสัยครับถ้าผมอยากปั่นจักรข้ามเขตสามารถปั่นข้ามบนสะพานข้ามเขตได้เลยมั้ย
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมอะอยากปั่นจักรยานไปมหาลัย แต่ว่ามอผมกับหอมันอยู่คนละเขต ถ้าผมจะข้ามไปสามารถขึ้นสะพานข้ามเขตไปได้เลยมั้ยครับ หรือมีทางอื่นมั้ย เส้นลุมพินี-รังสิต
สมาชิกหมายเลข 7588684
แนะนำหอ มจพ ระยองหน่อยค่ะ
ควรอยู่ในหรือหอนอกดีค่ะ หอในเป็นยังไงบ้างคะ หอนอกมีหอไหนเจ้าของใจดีสะอาดใกล้มหาลัยบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 8116029
ค่าไฟหอสามารถขึ้นได้สูงสุดเท่าไหร่คะ
พอดีอยู่หอพักใกล้มหาลัยแห่งหนึ่ง เป็นหอสร้างใหม่ห้องขนาดประมาณ4*4 มีเครื่องใช้ไฟฟ้าตู้เย็น(เสียบไว้ตลอด) แอร์13000btu(เปิดเฉลี่ย ไม่เกิน15ชม/วัน)โทรทัศน์เปิด5-6ครั้ง/เดือน คอมตั้งโต๊ะ(ไม่ค่อยเปิด) หม้
สมาชิกหมายเลข 8118947
ถ้าครอบครัวเป็นแบบนี้เราผิดไหมที่อยากออกไปจากครอบครัว
เราเก็บเงินอยู่เราก็เด็กมัธยมแหละอยากเก็บไว้บ้างซึ่งคนที่บ้านก็ชอบบอกให้เก็บ แต่พอเราเก็บเขาก็มาแอบเอาไป แถมยังมีการพูดว่าไม่มีเลยมาเอาไปใช้ก่อนซึ่งเราเก็บไว้ในห้องอะ เดินเข้ามาเอาแบบนี้ก็ได้หรอเราแค่
สมาชิกหมายเลข 7601184
มาวิ่งยามเย็นกันเถอะ ที่เทคโนฯลาดกระบัง
ใครอยู่แถว ลาดกระบัง ว่างๆเบื่อๆเซ็งๆ มาออกกำลังกายตอนเย็นกันเถอะครับ สนามกีฬาข้างหอใน ตอน 18:00-20:30 มีฟิตเนตด้วยน่ะครับ หาเพื่อนออกกำลังกายอยู่ มหาลัยนี้คนออกกำลังกายกันน้อยครับ สนามโล่งเลย จา
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก
ออกกำลังกายแค่วันละ30-40นาทีจะผอมมั้ย
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแค่การออกกำลังกายตามคลิปวันละ30-40นาทีจะผอมมั้ยคะ คือเราน้ำหนัก82 สูง171 อายุ17 หน้าอก40 เอว34 เพศหญิง คือเราออกไปยิมไม่ได้อ่ะค่ะเพราะบ้านไกล เลยอาศัยออกตามยูทูป ส่วนมากจะเล่น A
สมาชิกหมายเลข 4050876
ออกกำลังกายตอนตี5:30 เเละ นอน21:30 จะช่วยลดน้ำหนักดีเเค่ไหน
คือว่าผมต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่70 ความสูงอยู่ที่170 ดูรูปร่างตัวเองเหมือนจะเป็นคนผอมมีพุงอะครับ เลยหันมาออกกำลังกายตอนตี5ครึ่ง ตามเเอปออกกำลังกาย เเละ นอน3ทุ่มครึ่ง เขาบอกว่ามันจะช่วยเรื่องก
สมาชิกหมายเลข 2799908
คำถามเกี่ยวกับ ปี1 ธรรมศาสตร์
1.ปกติจะเปิดเทอมช่วงไหน 2.ถ้าอยู่หอใน สามารถเข้าไปอยู่ก่อนเปิดเทอมได้กี่วัน 3.ปี1 จองหอในต้องจ่ายเงินเลยหรือรอจบเทอม1 4.การกู้ยืมกยศ สำหรับผู้ที่เคยกู้ตอนมัธยมมาแล้ว ต้องเตรียมเอกสารใหม่ทั้งหมดหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 7563970
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง+คุมอาหารยังไงให้ผอม