สืบเนื่องมาจากกระทู้นี้ที่เคยตั้งค่ะ
https://pantip.com/topic/36913070
ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามกลับมาทานข้าว ค่ะ
ก่อนหน้านี้รู้สึกกังวลมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเลย ตอนเช้ากินแค่ยาคูลท์ กืนข้าวสามสี่คำ แล้วก็ออกกำลังกายประเภทคารดิโออย่างหนักทุกวัน จนประจำเดือนขาดไป5เดือน ผมก็ล่วง ผิวเริ่มเหลือง พอนั่งแล้วลุกก็หน้ามืด แต่ก็ติดตาชั่ง คอยชั่งน้ำหนักอยู่ตลอดว่าขึ้นหรือไม่ถ้าขึ้นก็จะไปล้วงคอเอาของที่กินไปนิดเดียวออกทันที ทีนี้ก็มาถึงจุดหนึ่งค่ะที่คิดว่าไม่ไหวแล้ว ต้องกลับมากินอย่างคนปกติเขาทำซักที เลยพยายามที่จะกินข้าวเช้าค่ะ โดยกินกับข้าวแล้วก็กินข้าวประมาณ1/4ของก้อน
กินนำ้ให้เยอะขึ้น กินนมประมาณ2กล่อง ตอนเย็นกินบ้างนิดหน่อยมาได้ประมาณเกือบอาทิตย์แล้วค่ะ แต่ว่า ตอนนี้นำ้หนักขึ้นค่ะ จาก58 คอนนี้ 60.5ภายในเวลาไม่ถึงอาทิตย์ จิตตกมากเลยค่ะกลัวไปหมด เห็นตัวเลขบนตาชั่งแล้วอยากร้องไห้เลยค่ะ หนูไม่อยากอดข้าวต่อไปแล้ว อยากกินได้มากขึ้นแต่ก็กลัวนำ้หนักขึ้นไม่อยากกลับไปเป็นอีอ้วนเหมือนเมื่อก่อน หนูกลัวค่ะ ถ้าหนูยังกินข้าวเช้าต่อไปหนูจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมไหมคะ นำ้หนักมันดีดขึ้นมาเร็วมากหนูกลัว หรือหนูควรกลับไปอดเหมือนเดิมดี ตอนนี้หนูกำลังห้ามตัวเองอย่างหนักที่จะไม่ไปล้วงคอให้อ้วกออกมาทุกคนคิดว่าหนูควรทำยังไงดีคะ
ยังออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ วิ่ง40นาที กระโดดเชือก2000ครั้ง แล้วก็เวท5วันต่อสัปดาห์(เริ่มเล่นเวทมา3อาทิตย์แล้วค่ะ) เริ่มเล่นเวทเพราะว่าได้ยินมาว่าวิธีการลดของหนูมันทำให้กล้ามเนื้อหาย ต้องสร้างกล้ามเนื้อกลับมา แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าถ้าไม่กินจะเอาอะไรมาสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะกิน นำ้หนักก็ขึ้นจนจิตตกไม่กล้ากินอะไรคิดว่าน่าจะเป็นผลขจากการที่อดอาหารมานาน ควรจะทำยังไงดีคะตอนนี้สับสนไปหมดเลยค่ะไม่รู้จะทำยังไง ถ้ากินนำหนักก้ขึ้นเอาๆอย่างเดียวทั้งๆที่ไม่ได้กินเยอะถ้าไม่กินก็รู้สึกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว เดี๋ยวจะตายก่อนตั้งแต่อายุยังน้อย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
อยากทราบวิธีแก้โยโย่จาก อดอาหาร และออกกำลังกายหนักทุกวันค่ะ
https://pantip.com/topic/36913070
ตอนนี้หนูคิดได้แล้วค่ะว่าคนเราไม่สามารถอดอาหารและออกกำลังกายหนักไปได้ตลอด เลยกำลังพยายามกลับมาทานข้าว ค่ะ
ก่อนหน้านี้รู้สึกกังวลมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเลย ตอนเช้ากินแค่ยาคูลท์ กืนข้าวสามสี่คำ แล้วก็ออกกำลังกายประเภทคารดิโออย่างหนักทุกวัน จนประจำเดือนขาดไป5เดือน ผมก็ล่วง ผิวเริ่มเหลือง พอนั่งแล้วลุกก็หน้ามืด แต่ก็ติดตาชั่ง คอยชั่งน้ำหนักอยู่ตลอดว่าขึ้นหรือไม่ถ้าขึ้นก็จะไปล้วงคอเอาของที่กินไปนิดเดียวออกทันที ทีนี้ก็มาถึงจุดหนึ่งค่ะที่คิดว่าไม่ไหวแล้ว ต้องกลับมากินอย่างคนปกติเขาทำซักที เลยพยายามที่จะกินข้าวเช้าค่ะ โดยกินกับข้าวแล้วก็กินข้าวประมาณ1/4ของก้อน
กินนำ้ให้เยอะขึ้น กินนมประมาณ2กล่อง ตอนเย็นกินบ้างนิดหน่อยมาได้ประมาณเกือบอาทิตย์แล้วค่ะ แต่ว่า ตอนนี้นำ้หนักขึ้นค่ะ จาก58 คอนนี้ 60.5ภายในเวลาไม่ถึงอาทิตย์ จิตตกมากเลยค่ะกลัวไปหมด เห็นตัวเลขบนตาชั่งแล้วอยากร้องไห้เลยค่ะ หนูไม่อยากอดข้าวต่อไปแล้ว อยากกินได้มากขึ้นแต่ก็กลัวนำ้หนักขึ้นไม่อยากกลับไปเป็นอีอ้วนเหมือนเมื่อก่อน หนูกลัวค่ะ ถ้าหนูยังกินข้าวเช้าต่อไปหนูจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมไหมคะ นำ้หนักมันดีดขึ้นมาเร็วมากหนูกลัว หรือหนูควรกลับไปอดเหมือนเดิมดี ตอนนี้หนูกำลังห้ามตัวเองอย่างหนักที่จะไม่ไปล้วงคอให้อ้วกออกมาทุกคนคิดว่าหนูควรทำยังไงดีคะ
ยังออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ วิ่ง40นาที กระโดดเชือก2000ครั้ง แล้วก็เวท5วันต่อสัปดาห์(เริ่มเล่นเวทมา3อาทิตย์แล้วค่ะ) เริ่มเล่นเวทเพราะว่าได้ยินมาว่าวิธีการลดของหนูมันทำให้กล้ามเนื้อหาย ต้องสร้างกล้ามเนื้อกลับมา แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าถ้าไม่กินจะเอาอะไรมาสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะกิน นำ้หนักก็ขึ้นจนจิตตกไม่กล้ากินอะไรคิดว่าน่าจะเป็นผลขจากการที่อดอาหารมานาน ควรจะทำยังไงดีคะตอนนี้สับสนไปหมดเลยค่ะไม่รู้จะทำยังไง ถ้ากินนำหนักก้ขึ้นเอาๆอย่างเดียวทั้งๆที่ไม่ได้กินเยอะถ้าไม่กินก็รู้สึกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว เดี๋ยวจะตายก่อนตั้งแต่อายุยังน้อย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ