เพื่อนสมาชิกท่านใดใช้จักรยานออกกำลังกายของ REEBOK รุ่น GB50 บ้างครับ???

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

หรือมีที่ใกล้เคียงเเนะนำมัยครับ

ตามกระทู้ที่ถามเลย

Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน

อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่เพิ่มอกกว้าง และผายสวยค่ะ พอดีอกแคบมากแต่งตัวไม่สวยเลยค่ะ เป็นผูหญิง สูง164ค่ะ

สวัสดีค่ะเราออกกำลังทั้งเวทแล้วก็cardioควบคู่ไปด้วย กิจกกรรมของเราคือเวทแล้วก็กระโดดเชือก ก็มีกล้ามแขนกล้ามขาปกติค่ะ แต่ทีนี้เราอยากให้มันใหญ่ขึ้นอะค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ เราออกกำลังกายประมาณ2ชั่วโมงค่