เอาความตั้งใจส่วนตัว เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มาเป็นประโยชน์ให้กับผู้ที่คิดจะจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพกัน

เป็นคนตัวเล็กขาใหญ่ เอว25 สะโพก36 ต้นขาและขาใหญ่ ควรออกกำลังกายประเภทไหนคะ

ผมอยากทราบว่าลดความอ้วนอย่างถูกวิธีต้องทำอะไรบ้างเอาเเบบพึ่งเริ่มต้นทำเลยครับเพราะตอนนี่ผมจะจริงจังกับการลดความอ้วนเเล้ว น้ำหนักปัจจุบันผมตอนนี้คือ ประมาณ 80-90 โล ช่วยเเนะนำวิธีทีครับ ตอนนี้พุงเยอะมา

คือหนูตรวจการตั้งครรภ์แบบจุ่มค่ะแต่ขึ้นแบบนี้ผลเป็นยังไงคะ

ฝังยาคุมกำเนิดแล้วน้ำหนักขึ้นค่ะก่อนจะมีลูกน้ำหนัก54พอท้องแล้วคลอดอยู่ที่63แต่พอฝังยาคุมตอนนี้2ปีแล้วค่ะขึ้นมา70แล้วทำยังไงก็ไม่ลดเลยค่ะส่วนตัวก็ออกกำลังกาย กินเยอะกว่าปกติข้าววันละ1มื้อก็กลายเป็น3มื้