ลบกระทู้

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

รบกวนรีวิวให้ฟัง (อ่าน) ทีครับ ขอบคุณครับ

หนูไปอ่านเจอมาอ่ะค่ะตามหัวข้อกระทู้ แล้วมันทำให้อ้วนไหม

ปกติสูง 171 น้ำหนัก 70 เป็นคนออกกำลังกาย ทั้ง cardio และ weight training แต่เพราะผมอยากจะลดไขมันในร่างกายผมเลยลดปริมานคาโบ แล้วเพิ่มการกินโปรตีน และมีการดื่ม whey protein ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ

ตอนนี้แสกนได้แค่ร้านนิติหรือครับ แล้วร้านทั่วไปละครับ จะมีการเปลี่ยนแปลงไหม