ลบกระทู้

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

รบกวนรีวิวให้ฟัง (อ่าน) ทีครับ ขอบคุณครับ

ตามกระทู้เลยคะ อยากได้กำลังใจ กับประสบการณ์การดูแลลูกด้วยค่ะ

อยากรู้ว่าแตกต่างกันมั้ย

ผมน้ำหนัก 83 กก สูง 167 เป้าหมาย 67 กก เดือน มีนาคม 67 ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง แล้วควรกินเท่าไหร่ ผมกลัวโยโย่และย้วย ตอนนี้ผมงดของทอด หวาน มัน เค็ม