เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

รบกวนรีวิวให้ฟัง (อ่าน) ทีครับ ขอบคุณครับ

หนูไปอ่านเจอมาอ่ะค่ะตามหัวข้อกระทู้ แล้วมันทำให้อ้วนไหม

ผมน้ำหนัก 83 กก สูง 167 เป้าหมาย 67 กก เดือน มีนาคม 67 ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง แล้วควรกินเท่าไหร่ ผมกลัวโยโย่และย้วย ตอนนี้ผมงดของทอด หวาน มัน เค็ม

2 สาขานี้ คนเยอะไหมครับ วันธรรมดา ช่วง 12.00