เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

หรือมีที่ใกล้เคียงเเนะนำมัยครับ

คนไม่เป็นเบาหวานทานกลูเซอน่าได้มั้ยค่ะ

สวัสดีครับ อยากสอบถาม ชื่อคลิปออกกำลังกาย cardio แบบ 30 นาที อะไรแบบนี้ จะเป็นแบบซีรี่ให้ออกกำลายตาม หลายปีก่อนจะค่อยข้างดังอ่ะครับ จำได้ว่าทำตามแล้วได้เหงื่อ เหนื่อยดีมากๆเลยครับ แต่ตอนนี้ลืมชื่อไปแล

https://www.youtube.com/watch?v=d12Zvm9Xsa8