เป็นคนตัวเล็กขาใหญ่ เอว25 สะโพก36 ต้นขาและขาใหญ่ ควรออกกำลังกายประเภทไหนคะ

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

น้ำอัดลม ✅ ข้อดี: ไม่ทำให้มึนเมา ไม่มีผลกระทบต่อการตัดสินใจหรือสมรรถภาพร่างกายโดยตรง ❌ ข้อเสีย: น้ำตาลสูง เสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และฟันผุ มีกรดคาร์บอเนตและกรดฟอสฟอริก อาจทำให้กระดูกพรุน น้ำอัดลมสูตร

ดิ่มน้ำอัดลม 0 cal ตลอดทุกวัน มีผลเสียอย่างไรบ้างครับ

ล่าสุดพึ่งไปตรวจเลือดพบว่าเป็นไขมันในเส้นเลือดสูงมีเเต่คนบอกว่าร่างกายไม่ได้อ้วนอายุก็ยังน้อยทำไมเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง ผมก็ไม่รู้จะตอบยังไงตัวผมเอง ดื่มเหล้าเบียเป็นประจำ สูบบุหรี่เเต่ตอนนี้ไม่ได้สู

สมมุติเราต้องการลดความอ้วน โดยการนับแคล ค่าTDEEของเรา~1,600 ต้องการกิน1,200แคลต่อวัน และน้องชอบกินหมูกระทะ อยากจะถามว่า 1วันที่กินหมูกระทะ สามารถกินข้าวได้อีกมั้ย หรือพอแค่นั้นต่อวัน  เรากินแบบ

คนทั่วไปส่วนใหญ่ชอบรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน โดยที่อาจไม่เคยรู้เลยว่าความหวานนี่แหละที่ก่อให้เกิดโรคมากมาย และถ้าเราลดเรื่องอาหารที่มีรสหวานได้ เราก็จะหยุดได้หลายโรค นพ.เปี่ยมโชค ชลิดาพ