อาหารลดน้ำหนัก วิธีนี้ควรมั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีน้ำหนัก 68 กิโล สูง 157 ซม.
เรามีเป้าหมายที่จะลดนน.ให้เหลือ เพียง 50 โลค่ะ

และเราคิดว่าในแต่ละวันอาหารที่เราจะทานคือ 

1. ตอนเช้า ขนมปังโฮลวีท 2แผ่น นมดีน่า รสข้าวไรซ์เบอรี่ นะคะ 1กล่อง

2. ตอนเที่ยง ไข่ต้ม 2ฟอง ขนมปังโฮลวีท 1แผ่น 

3. ตอนเย็น น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 1ถุง และผลไม้ เช่น ฝรั่ง , แตงโม , มันแกว

และตอนเย็นออกกำลัง 40 นาที หลังจาก 19:00 ทานได้แค่น้ำเปล่า

อยากทราบว่าวิธีนี้เหมาะมั้ยคะ? ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ 🙏