อยากทราบว่า มาถูกทางไหมค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเเริ่มลดน้ำหนัก ค่ะ เริ่มกินคลีนตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว แต่ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
มาเริ่มออกอาทิตย์นี้
คิดว่าจะออกกำลังกาย จันทร์ ถึง เสาร์ค่ะ วันอาทิตย์พัก
วันเสาร์คือวัน คาร์ดิโอ จันทร์ถึงศุกร์ เวทสลับคาร์ดิโอค่ะ
ส่วนอาหารการกินประมาณนี้โอเคไหมค่ะ จขกท หนัก 52 สูง 155

เช้า กล้วยหอม 1 ลูก เนยถั่ว 1ชต
ขนมปังโฮลวีท 1แผ่น ไข่ดาว 1ฟอง (ใช้น้ำมันมะกอกทากระทะ) หรือ ข้าวโอ๊ต ครึ่งถ้วย กล้วยหนึ่งลูก อัลมอล 5 เม็ด โรย เมล็ดเจีย  ปกติกินประมาณนี้แต่พอสิบ โมงก็หิวแล้วค่ะ คิดว่าทานเพิ่มดีไหมค่ะ?

กลางวัน แซนวิช ไข่ค่ะ ไม่ทามายองเนส ไข่แดงหนึ่งฟอง ไข่ขาวสองฟอง ผลไม้แอปเปิ้ล น้ำดื่ม แตงโมปั่น เองไม่ใส่น้ำตาล

เย็น สลัด อกไก่ย่าง (100กรัม) น้ำสลัดเป็นมะนาว มีไข่ต้มอีกลูกไม่ทานไข่แดงค่ะ

เพื่อนๆคิดว่าไงค่ะ อยากลดเหลือสัก 45 โลค่ะ
ขอเดือน ละ 3 โลพอค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป
ขอบคุณค่ะ