หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร ขนมปังโฮลวีทควรทานกับอะไรดีช่วงกลางวัน??
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วง คุม น้ำหนักครับ ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกาย
ช่วงเช้าทานปกติครับ ข้าว+กับข้าวทั่วไป
ช่วงเที่ยงมองไว้น่าจะเป็นขนมปังโฮลวีท แต่จะทานกับอะไรดีครับ???
ช่วงเย็น ไม่นมเปรี้ยวก็คงเป็น สลัด
เย็นกว่า ออกกำลังเรื่อย วิ่ง 2-4 กิโล
ในแต่ละวันคงมีทาน ผลไม้,โยเกิต, อัลมอนด์ และอื่นๆ ควบคู่กันไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินขนมปังโฮลวีทกับอะไรดี ถึงจะไม่อ้วน
เราซื้อขนมปังโฮลวีทของ Cubic มากิน แต่ไม่รู้จะเอาอะไรทา กินเปล่าๆมันก็อาจน่าเบื่อไปบ้าง (แต่เรากินเปล่าๆได้ เพราะลองกินแล้วรสชาติขนมปังก็ไม่ได้จืดมาก) ถ้าเราอยากเอาอะไรทาเพิ่มรสชาติ ควรใช้อะไรดี ที่กิ
สมาชิกหมายเลข 3373673
กินขนมปังให้ฟิน กินกับอะไรดี ขอแบบอ้วนน้อย อร่อยนาน…
ขอเกริ่นก่อนว่า เราเป็นคนทานขนมปังทุกเช้าตั้งแต่เด็กๆ ตั้งแต่จำความได้ พ่อแม่จะปิ้งให้ทานทุกวัน เพราะมันเป็นอะไรที่ทำง่าย เร็ว อิ่ม วันไหนสายก็หยิบทานไปด้วย ร
beer_apirom
คุมอาหาร ออกกำลังกายมา 1 อาทิตย์แล้วทำไมตัวบวมขึ้นคะ
คือว่าหนูเริ่มคุมอาหาร ออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะแต่รู้สึกว่าตัวมันบวมๆ แน่นๆ แล้วก็พุงล่างมันพองด้วยอ่ะค่ะกลัวว่ากำลังมาผิดทางรึป่าว หรือว่า1อาทิตย์มันเร็วเกินไปในการตัดสิน
สมาชิกหมายเลข 6203185
ว่าด้วยเรื่องขนมปังโฮลวีท
ผมเห็นคนแนะนำบ่อยๆว่าถ้าอยากลดความอ้วน ถ้าจะกินขนมปังให้กินแบบโฮลวีท แต่..... ผมสงสัยว่าไอ้โฮลวีทที่ดีเนี่ยมันควรจะมีในส่วนกี่ % ครับ เนื่องจากเคยดูของ farm house ที่ 20 บาท มันจะมีประมาณ 18% แ
Pongarmy
ขนมปังโฮลวีต
ลดน้ำหนัก กินขนมปังโฮลวีตได้เหรอคะ มันเป็นแป้งไม่ใช่เหรอ เห็นหลายสูตรอาหาร มีขนมปัง ขนมปังปิ้ง ขนมปังโฮลวีต ตกลงมันควรหรือไม่ควรคะ
สมาชิกหมายเลข 816032
6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!
สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ
สมาชิกหมายเลข 2469579
รีวิว ขนมปังโฮลวีต CUBIC Multigrain Bread ราคา 19 บาท กินแล้วสายเฮลตี้อย่างฉันถึงกับบอกว่า แซ่บเสย!
รีวิว ขนมปังโฮลวีต CUBIC Multigrain Bread ราคา 19 บาท กินแล้วสายเฮลตี้อย่างฉันถึงกับบอกว่า แซ่บเสย! สวัสดีชาว Pantip ทุกคนเด้อ 🌟 วันนี้สายเฮลตี้อย่างเรา ขอมาเล่าอะไรให้พวกเธอฟังสักหน่อย เพราะไปเจอของ
ปากกาดาว
แบ่งปันข้อมูล อาหารแพลนต์เบส (Plant-Based Diet) คืออะไร
อาหารแพลนต์เบส (Plant-Based Diet) คือการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารจากพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากพืชที่ผ่า
jerry vivi
คนออกกำลังกาย ท่านมีชีทเดย์กันมั้ยครับ
ของผมเป็นวันพุธครับ.. เข้าร้านสะดวกซื้อทีไร ละลานตาไปหมด อันนั้นก็ดี อันนี้ก็น่ากิน อนิจจา ..มีตังค์ แต่กินไรไม่ได้เลย สรุป ..ได้กล้วย ขนมปังโฮลวีท ไข่ออนเซ็น อกไก่ มากินแทน555
สมาชิกหมายเลข 1620202
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร ขนมปังโฮลวีทควรทานกับอะไรดีช่วงกลางวัน??
ช่วงเช้าทานปกติครับ ข้าว+กับข้าวทั่วไป
ช่วงเที่ยงมองไว้น่าจะเป็นขนมปังโฮลวีท แต่จะทานกับอะไรดีครับ???
ช่วงเย็น ไม่นมเปรี้ยวก็คงเป็น สลัด
เย็นกว่า ออกกำลังเรื่อย วิ่ง 2-4 กิโล
ในแต่ละวันคงมีทาน ผลไม้,โยเกิต, อัลมอนด์ และอื่นๆ ควบคู่กันไป