น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร ขนมปังโฮลวีทควรทานกับอะไรดีช่วงกลางวัน??

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน

ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วง คุม น้ำหนักครับ ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกาย

ช่วงเช้าทานปกติครับ ข้าว+กับข้าวทั่วไป
ช่วงเที่ยงมองไว้น่าจะเป็นขนมปังโฮลวีท แต่จะทานกับอะไรดีครับ???
ช่วงเย็น ไม่นมเปรี้ยวก็คงเป็น สลัด

เย็นกว่า ออกกำลังเรื่อย วิ่ง 2-4 กิโล

ในแต่ละวันคงมีทาน ผลไม้,โยเกิต, อัลมอนด์ และอื่นๆ ควบคู่กันไป

0

ถูกใจให้พอยต์

ปลาโลมา_:P

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ลดความอ้วน

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่