กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร ขนมปังโฮลวีทควรทานกับอะไรดีช่วงกลางวัน??

กระทู้คำถาม
ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วง คุม น้ำหนักครับ ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกาย

ช่วงเช้าทานปกติครับ ข้าว+กับข้าวทั่วไป  
ช่วงเที่ยงมองไว้น่าจะเป็นขนมปังโฮลวีท แต่จะทานกับอะไรดีครับ???
ช่วงเย็น ไม่นมเปรี้ยวก็คงเป็น สลัด

เย็นกว่า ออกกำลังเรื่อย วิ่ง 2-4 กิโล

ในแต่ละวันคงมีทาน ผลไม้,โยเกิต, อัลมอนด์ และอื่นๆ ควบคู่กันไป
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่