▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหาร ขนมปังโฮลวีทควรทานกับอะไรดีช่วงกลางวัน??
ช่วงเช้าทานปกติครับ ข้าว+กับข้าวทั่วไป
ช่วงเที่ยงมองไว้น่าจะเป็นขนมปังโฮลวีท แต่จะทานกับอะไรดีครับ???
ช่วงเย็น ไม่นมเปรี้ยวก็คงเป็น สลัด
เย็นกว่า ออกกำลังเรื่อย วิ่ง 2-4 กิโล
ในแต่ละวันคงมีทาน ผลไม้,โยเกิต, อัลมอนด์ และอื่นๆ ควบคู่กันไป