ขอวิธีออกกำลังกายให้สะโพกต้นขาเล็กลงทีค่ะ

อยากจริงจังกับการลดสะโพกกับต้นขา​ เพราะมันใหญ่​เวลาเดินขามันเสียดนิดหน่อย55555​คราวนี้จะจริงจังแล้วค่ะ​ ใครมีวิธีแนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ