หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยดูหน่อยค่ะหุ่นแบบนี้ถือว่าโอเคไหมคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
Squat
ขอแบบสุถาพนะคะ ผู้ชาย ผู้หญิงตอบได้หมดเลย หุ่นแบบนี้ หน้าอก , สะโพก , ก้น ถือว่าเล็กไหมคะ? และขา ถือว่าใหญ่ไปไหม ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายคิดยังไงกับสาวอวบ?
ปัจจุบันโลกเปิดกว้างขึ้น อยากรู้นิยามของคำว่า อวบ กับ อ้วน ค่ะ เราสสประมาณ 42/32/44 สูง158 อยากรู้ว่าหุ่นประมาณนี้ คนภายนอกที่มองมาจะรู้สึกอย่างไรคะ จะพอตรงสเปค
สมาชิกหมายเลข 2416031
ระหว่างหน้าอก กับสะโพก ชอบอะไรมากกว่า ?
สมาชิกหมายเลข 4422534
สัดส่วนของผู้ชาย เช่น 40-32-40 นี่ถือว่ารูปร่างแบบนี้ ในผู้ชายไทยหายากมากไหมคะ มีหนุ่มคนไหนมีหุ่นแนวๆนี้บ้าง???
พอดีไปอ่านข้อมูลเกี่ยวกับสัดส่วนรูปร่างของพวกนักกีฬา,นายแบบ ดาราฮอลลี้วูดชายมาค่ะ โครงสร้างของพวกเขาเหล่านี้เท่าที่สังเกตุ รอบเอวจะเล็กกว่า แผงหน้าอก กับ สะโพกส
สมาชิกหมายเลข 2957432
อยากให้แนะนำแนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงค่ะ
-เป็นผู้หญิงสูง 165 น้ำหนัก 55 ค่ะ - มีหุ่นแบบทรงลูกแพร์ คือ ช่วงสะโพก ก้น ขา จะใหญ่ แต่ช่วงบนจะเล็กค่ะ -อยากมีกล้ามแขนนิดๆ ,six pack และ สะโพก ก้น ขา กระชับขึ้
สมาชิกหมายเลข 3562583
สัดส่วน 32 - 25 - 36 มันโอเคไหมคะ
สูง 163 (ประมาณนี้มั้ง ไม่ได้วัดมานาน) น้ำหนัก 56 สัดส่วน อก32 เอว25 สะโพก36 **แล้วเราเป็นคนกินเยอะมากๆๆ แล้วก็ชอบออกกำลังกายเล่นกีฬาด้วย ขาเลยมีไขมันและกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 4508479
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยดูหน่อยค่ะหุ่นแบบนี้ถือว่าโอเคไหมคะ