หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้อสงสัยเกี่ยวกับ HIIT
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
การออกกำลังกายแบบ HIIT คือการออกกำลังกายแบบช้าสลับเร็ว เช่น วิ่ง 1 นาที เดิน 1 นาที. เลยสงสัยว่าอย่างที่บอกว่าวิ่ง 1 นาทีเนี่ย คือวิ่งเร็วระดับไหนคะ ถ้าเดิน 1 นาที วิ่งเหยาะๆ 1 นาที แบบนี้เรียกว่า HIIT ไหมคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งเหยาะๆสลับเดินลดความอ้วนได้ไหม?
คือผมอ้วนมากครับ หนัก 111โล ผมเริ่มลดความอ้วน ตื่นเช้ามา วิ่งสลับเดิน 1ชม. จะลดได้มั้ยครับ คือที่ผมอยู่มันเป็นอพาทเม้นอ่ะครับ แล้วมันจะมีสนามเอาไว้เตะบอล คือผมวิ่งเหยาะๆรอบสนาม 2รอบสลับเดิน 1รอบ จนครบ
สมาชิกหมายเลข 3878439
ออกกำลังกายแบบ HIIT วันละ 25-30นาที 3วัน/สัปดาห์ จะพอสำหรับการลดคอเลสเตอรอลไหมครับ
ผมไขมันในเส้นเลือดสูงมาก คอเลสเตอรอลสูง 312 ควบคุมอาหารด้วย (มีกินของนอกเหนือที่ควบคุมหรือของมันๆหวานๆบ้าง) เมื่อก่อนผมออกกำลังกายโดยการออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆติดต่อกัน 45-50นาที แต่หลังไม่มีเวลาออกไป
สมาชิกหมายเลข 1091780
ถ้าเราเดินช้า สลับ เร็ว หรือ วิ่งเหยาะๆ น้ำหนักจะลดไม๊คะ
ถ้าเราเดินไปเรื่อยๆ ช้าบ้าง เร็วบ้าง หรือ วิ่งเหยาะๆบ้าง โดยเดินประมาณอย่างต่ำ วันละ 2-4กิโลเมตร โดยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบอื่นเลย แบบนี้น้ำหนักจะลงไม๊คะ ทุกวันเราจะเดินประมาณนี้ แต่บางวันก
สมาชิกหมายเลข 6916636
ออกกำลังกาย3แบบ แบบละ2ครั้ง/อาทิตย์โอเคไหมคะ
คือเรากำลังลดนํ้าหนักอยู่ค่ะอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้จะโอเคไหมคะคือเราออกweight training 2ครั้ง/1อาทิตย์ cardio 2ครั้ง/อาทิตย์ Pilates 2ครั้ง/1อาทิตย์เหมือนกันค่ะ และก็มีHIIT อาทิตย์ละ1-
สมาชิกหมายเลข 7599130
(ที่ผมทำแบบนี้ถูกต้องมั้ย) ออกกำลังกายแบบ HIIT
ผมไปอ่าน เจอมาแล้ว ผมทำแบบนี้ วิ่งบนลู่ ช้าสลับเร็ว อย่างละ 1 นาที ระดับ 5 กับ 10 ทั้งหมด 10 รอบ แบบนี้ เรียก HIIT มั้ยครับ แล้วมันจะลดจริงหรอครับ ผมไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าไหรเลย
ที่ใดมีรักสักพักมีเงิบ
วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุด
วิ่งเหยาะๆไปเรื่อย หรือ วิ่งช้าสลับเร็ว วิ่งสุดแรงเกิด
เจ้าชายขี่หมาขาว
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
คือเราสงสัยว่าถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนต้องวิ่งแบบไหนคะ วิ่งเหยาะๆนานๆ หรือว่าวิ่งแบบเร็วสลับช้า เพราะเราอ่านๆมาว่าถ้าวิ่งแบบHIITจะเบิร์นต่อเนื่องได้นานกว่าน่ะค่ะ แต่ก็อ่านเจออีกเหมือนกันว่าถ้าจะลดน้ำ
เจ้าปลาวาฬอ้วน
ควรแบ่งเวลาออกกำลังกายยังไงดีคะ
ตอนนี้ เล่นโยคะวีคละ 5-6 วัน แต่ละครั้งนาน 50-60 นาทีค่ะ ทุกครั้งที่เล่นก็จะเหนื่อยนิดหน่อย HR ประมาณ 110-120 ครั้ง/นาที , HR ปกติ ประมาณ 70-80 ครั้ง/นาที วันหยุดนี้ เลยเต้นแอโรบิค เพื่อเสริมความแข็
สมาชิกหมายเลข 6884886
ออกกำลังกายแบบ HIIT กัน
เช้า 06.00 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตร สลับกัน ระยะเวลาทั้งหมด 15 นาที เย็น 17.30 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตรเช่นกัน สลับความไวเหมือนช่วงเช้า ระยะเวลา 15 นาที อัตราการเผาผลาญแคลลอรี่ จะแ
paisit847
ออกกำลังกายยามเช้าแบบฉบับคนมีเวลาน้อย
เช้าตี5ต้องตื่นละครับ ช่วยแม่เปิดร้าน เสร็จตี5ครึ่ง นั่งจิบนมสักแก้ว ทำธุระส่วนตัวเสร็จ หยิบรองเท้าได้ ก็ออกเดินเลยแถวบ้านนี่ละ เริ่มออกเดินตอน 6 โมง เดินลัดเลาะไปตามตลาด เดินเร็วสลับเดินช้า ไม่มีที่
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้อสงสัยเกี่ยวกับ HIIT