ถ้าเราเดินช้า สลับ เร็ว หรือ วิ่งเหยาะๆ น้ำหนักจะลดไม๊คะ

ถ้าเราเดินไปเรื่อยๆ ช้าบ้าง เร็วบ้าง หรือ วิ่งเหยาะๆบ้าง โดยเดินประมาณอย่างต่ำ วันละ 2-4กิโลเมตร โดยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบอื่นเลย แบบนี้น้ำหนักจะลงไม๊คะ 


ทุกวันเราจะเดินประมาณนี้ แต่บางวันก็จะไม่ถึง 350กิโลแคลค่ะ

ปัจจุบันน้ำหนัก 59.30 สูง160ซม. มีประวัติผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจเทียม ปัจจุบันเป็นโรคลิ้นหัวใจตีบ รั่ว โตค่ะ แต่อยากลงเหลือสัก 53-54 ค่ะ ไม่แน่ใจว่าโอกาสจะเป็นไปได้ไม๊คะ