หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบ HIIT กัน
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
Cardio
เช้า 06.00 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตร สลับกัน ระยะเวลาทั้งหมด 15 นาที
เย็น 17.30 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตรเช่นกัน สลับความไวเหมือนช่วงเช้า ระยะเวลา 15 นาที
อัตราการเผาผลาญแคลลอรี่ จะแตกต่างกับการวิ่งแบบธรรมดาแค่ไหนครับ ในระยะเวลา 15นาที กับการวิ่งแบบปกติ 30นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักวิ่งและนักเดินควรอ่านตรงนี้
ความสำคัญของการเดินและวิ่งที่มีต่อการออกกำลังกาย โดย นักรบสายรุ้ง นักวิ่งจำนวนหนึ่ง เมื่อวิ่งแล้วจะไม่ยอมเดิน ส่วนนักเดินบางส่วน เมื่อเลือกที่จะใช้การเดินแล้ว ก็จะไม่วิ่ง ทั้งสองพวก ทำราวกับการวิ่ง
นักรบสายรุ้ง
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ
สมาชิกหมายเลข 2469579
สอบถามเรื่องการวิ่งกับแคลอรี่ แต่ละครั้งในการออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ เราวิ่ง 5วัน/สัปดาห์ แต่ละวันวิ่งประมาณ 1 - 1 ชม. 30 นาที (3-4 รอบใหญ่ ณ สวนลุม) เฉลี่ยรอบละ 20-25นาที มันเผาผลาญแคลลอรี่ไปได้ประมาณ 600-800 เองอะค่
pinky'HaHa
การวิ่งแบบ HIIT (High-intensity interval training) หรืออาจ interval training เฉยๆ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ คืออยากออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักไวๆ อยู่อะครับ เลยสนใจ HIIT ขึ้นมา ปกติคือใช้การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักอยู่แล้ว วันละประมาณ 5 กิโล วิ่งไปเรื่อยๆ speedคงที่ ใช้เวลาประมาณ 40 นาที เลยเปลี่
สมาชิกหมายเลข 3199547
เมื่อใจอยากลองของ...ออกกำลังกาย แบบ hiit
โดยส่วนตัวเป็น ผญ. นักกีฬาตั้งแต่วัยประถมฯ มัธยมฯ และมหาลัย จนย่างเข้าสู่วัยทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือนทั่วๆ ไปคนนึง พอเข้าสู่วัยทำงานก็ห่างหายจากการออกกำลังกายมาเป็นระยะเวลานาน ได้แต่กิน นอน เที่ยว ชีวิ
เรียกเราว่าความรัก
ชกลม กับ ชกกระสอบทราย เผาผลาญเท่ากันไหมคะ
ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ (เพิ่งเ
สมาชิกหมายเลข 2114107
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
จะหาซื้อ เครื่องวัดหัวใจ แคลลอรี่ ที่ไว้ใช้เวลาออกกำลัง แนะนำด้วยครับ
เริ่มกลับมาวิ่ง พร้อม เล่นบอล ได้สักพักใหญ่ๆ แล้ว ส่วนตัว ตอนนี้ พยายามวิ่งให้ได้เกือบทุกวัน หลังจากวิ่งก็มีบริหารร่างกายอีกนิดหน่อย อยากซื้ออุปกรณ์ ไว้วัดค่าต่างๆ ในร่างกายน่ะครับ ช่วยแนะนำหน่อยครั
โดดเดี่ยวในบ้านหลังใหญ่
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Walking) ที่ช่วยกระตุ้นหั
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 18
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบ HIIT กัน
เย็น 17.30 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตรเช่นกัน สลับความไวเหมือนช่วงเช้า ระยะเวลา 15 นาที
อัตราการเผาผลาญแคลลอรี่ จะแตกต่างกับการวิ่งแบบธรรมดาแค่ไหนครับ ในระยะเวลา 15นาที กับการวิ่งแบบปกติ 30นาที