หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบ HIIT กัน
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
Cardio
เช้า 06.00 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตร สลับกัน ระยะเวลาทั้งหมด 15 นาที
เย็น 17.30 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตรเช่นกัน สลับความไวเหมือนช่วงเช้า ระยะเวลา 15 นาที
อัตราการเผาผลาญแคลลอรี่ จะแตกต่างกับการวิ่งแบบธรรมดาแค่ไหนครับ ในระยะเวลา 15นาที กับการวิ่งแบบปกติ 30นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
😮HDL ต่ำ…อย่าเพิ่งมองข้าม! ออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้บ้าง? 🏃♀️
“ตรวจสุขภาพแล้วพบว่าไขมันดีต่ำ แต่ร่างกายก็ยังแข็งแรงดี คงไม่เป็นอะไรหรอกมั้ง?” หลายคนอาจเคยคิดแบบนี้ เพราะเมื่อพูดถึงไขมันในเลือด เรามักกังวลกับไขมันเลว (LDL) ที่สูงเกินไป จนบางครั้งลืมใ
อัมปาจุม
เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
อันนี้เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนถามหมอบ่อยมากกก แบบมากจริง ๆ เวลาเริ่มอยากลดน้ำหนัก ก็จะสงสัยว่า “เราควรเดินเร็วดี หรือควรวิ่งไปเลย จะได้ผอมเร็ว ๆ?” บางคนก็กลัวเข่าเจ็บ บางคนก็ขี้เกียจเหนื่อ
Lady_Simplicity
นักวิ่งและนักเดินควรอ่านตรงนี้
ความสำคัญของการเดินและวิ่งที่มีต่อการออกกำลังกาย โดย นักรบสายรุ้ง นักวิ่งจำนวนหนึ่ง เมื่อวิ่งแล้วจะไม่ยอมเดิน ส่วนนักเดินบางส่วน เมื่อเลือกที่จะใช้การเดินแล้ว ก็จะไม่วิ่ง ทั้งสองพวก ทำราวกับการวิ่ง
นักรบสายรุ้ง
สอบถามเรื่องการวิ่งกับแคลอรี่ แต่ละครั้งในการออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ เราวิ่ง 5วัน/สัปดาห์ แต่ละวันวิ่งประมาณ 1 - 1 ชม. 30 นาที (3-4 รอบใหญ่ ณ สวนลุม) เฉลี่ยรอบละ 20-25นาที มันเผาผลาญแคลลอรี่ไปได้ประมาณ 600-800 เองอะค่
pinky'HaHa
เมื่อใจอยากลองของ...ออกกำลังกาย แบบ hiit
โดยส่วนตัวเป็น ผญ. นักกีฬาตั้งแต่วัยประถมฯ มัธยมฯ และมหาลัย จนย่างเข้าสู่วัยทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือนทั่วๆ ไปคนนึง พอเข้าสู่วัยทำงานก็ห่างหายจากการออกกำลังกายมาเป็นระยะเวลานาน ได้แต่กิน นอน เที่ยว ชีวิ
เรียกเราว่าความรัก
การวิ่งแบบ HIIT (High-intensity interval training) หรืออาจ interval training เฉยๆ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ คืออยากออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักไวๆ อยู่อะครับ เลยสนใจ HIIT ขึ้นมา ปกติคือใช้การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักอยู่แล้ว วันละประมาณ 5 กิโล วิ่งไปเรื่อยๆ speedคงที่ ใช้เวลาประมาณ 40 นาที เลยเปลี่
สมาชิกหมายเลข 3199547
ชกลม กับ ชกกระสอบทราย เผาผลาญเท่ากันไหมคะ
ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ (เพิ่งเ
สมาชิกหมายเลข 2114107
4*400เมตรชายไทย
ถ้าได้บิว มาวิ่ง4*400แบบโตเบโก ผนึกกำลังกับโจชัว ไทยจะน่ากลัวมาก เหมือนบอสวานา เกือบชนะสหรัฐอเมริกา ตอนนี้ตัวเต็งคือญี่ปุ่น เราต้องล้มให้ได้
สมาชิกหมายเลข 1475208
"จอชชัว" โรเบิร์ต แอทคินสัน คว้าเหรียญทองประวัติศาสตร์ วิ่ง 400 เมตร ชาย
ในวันที่ไทยเผชิญเรื่องร้ายหลายอย่าง อย่างน้อยก็มีเรื่องให้ชื่นใจ "จอชชัว" โรเบิร์ต แอทคินสัน คว้าเหรียญทองประวัติศาสตร์ วิ่ง 400 เมตร ชาย ในศึกเอเชียนเกมส์ 2026 ด้วยสถิติ 44.90 วินาที
สมาชิกหมายเลข 7124675
ลุ้นจอชชัวไปชิงแชมป์โลก
วิ่ง400 เมตรชาย ต้องทำเวลา44.45 วินาทีถึงไปชิงแชมโลก รอลุ้นรายการอื่นจะทำได้ไหมถึงจะยาก
สมาชิกหมายเลข 7541120
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 21
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบ HIIT กัน
เย็น 17.30 วิ่งเร็ว400เมตร วิ่งปกติ 600 เมตรเช่นกัน สลับความไวเหมือนช่วงเช้า ระยะเวลา 15 นาที
อัตราการเผาผลาญแคลลอรี่ จะแตกต่างกับการวิ่งแบบธรรมดาแค่ไหนครับ ในระยะเวลา 15นาที กับการวิ่งแบบปกติ 30นาที