▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ควรแบ่งเวลาออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทุกครั้งที่เล่นก็จะเหนื่อยนิดหน่อย HR ประมาณ 110-120 ครั้ง/นาที , HR ปกติ ประมาณ 70-80 ครั้ง/นาที
วันหยุดนี้ เลยเต้นแอโรบิค เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ HR 150 ครั้ง/นาที
ขอปรึกษาค่ะ เราควรจัดสรรวันที่เล่นโยคะ กับเต้นแอโรบิค อย่างละกี่วันต่อสัปดาห์คะ ควรสลับวันกันไหม (เน้นเรื่องสุขภาพ และรูปร่างที่กระชับค่ะ)