รู้สึกปวดหัวตอนออกกำลังกาย

เวลาเราออกกำลังกายท่าที่ต้องเกร็งในส่วนหัว หรือยกหัวขึ้นเราจะปวดหัวทันทีเลยค่ะ
ปวดจนทำต่อไม่ได้ ปวดจนต้องกินยาพาราเลยค่ะ 

มีวิธีไหนที่ออกกำลังกายแล้วปวดหัวน้อยที่สุด หรือมีวิธีแก้ไหมคะ