เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ

กระทู้คำถาม

ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก

แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ

มีทริคยังไงบ้างค่ะ?

ถูกใจให้พอยต์

SNum

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิธีดูแลและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลังเรื้อรังจากการทำงานออฟฟิศเป็นปัญหายอดฮิตที่ผู้หญิงเราต้องเจอกันบ่อยมากๆ วันนี้เรามีวิธีดูแลและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมมาฝากกันค่ะ

CaiJinlian

Office Syndrome

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

กายภาพบำบัด

นวดเพื่อสุขภาพ

คลับสุขภาพ

ปวดหลัง

นำมาฝากจากเวบ สมาคมรูมาติสซั่มแห่งประเทศไทย https://thairheumatology.org/ อาการปวดหลัง หลังของเรา หลังเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวส่วนบน กระ

หมอหมู

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

Office Syndrome

โรคกระดูกสันหลังคด

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

กายภาพบำบัด

กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #23 - มันยังไม่จบเสียทีเดียว

กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #23 - มันยังไม่จบเสียทีเดียว ตอนที่ 1-22 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก

norapob

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

Weight Training

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ปวดหลังแบบไหน ห้ามนวด! 4 อาการที่อาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ!

ปวดหลังขึ้นมาเมื่อไหร่หลายคนคิดถึงการนวดก่อนเลยครับบางคนให้ลูกหลานเหยียบหลังบางคนไปนวดแผนไทยแล้วบอกหมอนวดว่าเอาแรง ๆ เลยเผื่อเส้นที่ตึงอยู่มันจะคลายแต่เคยสงสัยไ

tea_time

สุขภาพกาย

กายภาพบำบัด

สุขภาพผู้สูงอายุ

สังคมชาวพันทิป

ปวดไหล่

สาเหตุที่พบบ่อย 1. บาดเจ็บจากอุบัติเหตุ ทำให้เกิด กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นเอ็นขาด กระดูกหัก หรือ ข้อเคลื่อน 2. ใช้ข้อไหล่อย่างไม่เหมาะสม ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเ

หมอหมู

Office Syndrome

สุขภาพกาย

แพทย์

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

🦵 ข้อเข่าเสื่อม เดินในน้ำดีกว่าเดินบนบกจริงไหม? ช่วยลดปวดเข่าได้แค่ไหน

https://youtu.be/-ILqY6-gkd8?si=QtoEXm2y-Ub9u1fT ใครที่มีอาการปวดเข่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือคนที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อม อาจเคยเจอปัญหาว่าอยากออกกำลังกายเพื่อให้กล้

เบาเพราะวาง

คนสู้โรค (รายการโทรทัศน์)

สุขภาพ

ผู้สูงอายุ

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

ปวดคอ

สาเหตุที่พบบ่อย 1. กล้ามเนื้ออักเสบ หรือ กล้ามเนื้อเคล็ด ซึ่งมักเกิดจาก อิริยาบถ หรือ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การแหงนหน้า หรือ ก้มหน้าเป็นเวลานาน นอนในท่าที่คอ

หมอหมู

Office Syndrome

แพทย์

สุขภาพกาย

{เล่นกล้ามท้อง}ท่า leg lift หายใจอย่างไรค่ะ?

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า

SNum

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

โยคะ

ลดความอ้วน

กายภาพบำบัด

มีคำถามท่า Lying Leg Raise สำหรับฝึกกล้ามท้อง

ผมทำท่านี้ทำไร ทำไมรู้สึกเหมือนจะปวดต้นขา เหมือนใช้ขายกขึ้นมา ทำอย่างไรให้ใช้ความรู้สึกที่ท้องในการเล่นครับ หลังล่างต้องไม่ยกใช่ไหมครับ ไม่แอ่นหลังเวลาเอาขาลงด้

สมาชิกหมายเลข 1499162

Weight Training

ฟิตเนส

ปวดคอ ปวดหลัง จาก office syndrome ทำยังไงก็ไม่หาย...เรามีคำตอบ

สิ่งที่เราจะเขียนแนะนำนี้ เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคปวดคอ ปวดหลัง เรื้อรัง จากการทำอิริยาบถเดิมๆนานๆ มักเป็นคนอายุน้อย โดยที่ไม่ได้มีปัญหาอะไรเกี่ยวกับกระดูก เราเป

marquee

สุขภาพกาย

โยคะ

Office Syndrome

สุขภาพจิต

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ