{เล่นกล้ามท้อง}ท่า leg lift หายใจอย่างไรค่ะ?

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส โยคะ ลดความอ้วน กายภาพบำบัด

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น

พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น

ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า

เวลาวางขาลงเราหายใจเข้า เวลายกขาขึ้นกลับมาตั้งฉากหายใจออก

แบบนี้ถูกมั้ยค่ะ?

รบกวนผู้รู้ด้วยนะค่ะ ช่วงนี้ท้อมากเลยกับการออกกำลังกายหน้าท้อง

พอปวดคอก็ไม่อยากทำแล้ว