อายุ 14 อยากลดน้ำหนักแบบเฟิร์มๆขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

คือหนูอายุ 14 ค่ะ หนูหนัก 53 แต่ก่อนหนัก 56 แต่ลดมาได้สามกิโล แต่หนูสูง 163 นะคะ หนูรู้สึกว่าเออหนูเป็นคนโครงใหญ่ ลดได้ประมาณนี้ แต่ก่อนหนูเคร่งเรื่องตัวเลขมากค่ะแต่ตอนนี้เคร่งเรื่องสัดส่วนและความเฟิร์มของหุ่นมากกว่า หนูสัดส่วน 34/27/37 นะคะลดจากสัดส่วน 34/28/38 ค่ะ 
ตอนนี้หนูคิดว่าน้ำหนักเท่าไหร่ก็ได้ แต่สัดส่วนดีไว้ก่อนค่ะ ต่อให้เราน้ำหนักหกสิบแต่ถ้าเราสัดส่วนดีไม่มีพุงก็สวยค่ะ ขอคำแนะนำจากพี่ๆผู้มีประสบการณ์ทุกคนนะคะขอบคุณค่ะ