สวัสดีค่ะ วันนี้อยากจะมาสอบถามเพื่อนๆชาวกระทู้ทุกคนค่ะ
ตอนนี้หนูอายุ15ปี สูง162 น้ำหนัก78 ค่ะ
มีช่วงนึงที่หนูสามารถลงไปได้ถึง 60 แล้วค่ะ แต่เหมือนมันจะไม่ลดต่อ และหลังจากนั้นเหมือนจะโยโย่จากวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆของหนูค่ะ และในช่วงปิดเทอมหนูก็ไม่ได้สนใจในการออกกำลังกาย กินเยอะขึ้นมากๆค่ะ พอตอนนี้ ณ ปัจจุบันหนูมีความคิดที่จะลดน้ำหนักและออกกำลังกาย แต่ด้วยการเรียนของหนูกว่าจะถึงบ้านก็18.00แล้วค่ะ มีการบ้านงานมากมายที่ต้องทำ ซึ่งการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากค่ะ + กับบ้านหนูอยู่ในซอยที่วิ่งไม่ค่อยสะดวกด้วยค่ะ หนูอยากจะถามว่า ควรออกกำลังกายยังไงให้กับเวลาที่น้อยในตอนนี้คะ และควรกินอะไรที่มันเหมาะกับวัยนี้คะ หรือควรงดอะไรไปเลย
เพิ่มเติมนะคะ อยากลดรอยแตกลายมากๆด้วยค่ะ มันมีเกือบทุกจุดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น หัวเข่า ตรงหลัง ตรงแขน ตรงข้างๆพุงค่ะ หรือแม้กระทั่งหน้าอก ควรใช้อะไรหรือทำอะไรให้รอยมันจางลงค่ะ
🙇ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่ตอบค่ะ🙇
ลดน้ำหนักหรือไขมันยังไงดีคะ ให้เหมาะสมกับวัย
ตอนนี้หนูอายุ15ปี สูง162 น้ำหนัก78 ค่ะ
มีช่วงนึงที่หนูสามารถลงไปได้ถึง 60 แล้วค่ะ แต่เหมือนมันจะไม่ลดต่อ และหลังจากนั้นเหมือนจะโยโย่จากวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆของหนูค่ะ และในช่วงปิดเทอมหนูก็ไม่ได้สนใจในการออกกำลังกาย กินเยอะขึ้นมากๆค่ะ พอตอนนี้ ณ ปัจจุบันหนูมีความคิดที่จะลดน้ำหนักและออกกำลังกาย แต่ด้วยการเรียนของหนูกว่าจะถึงบ้านก็18.00แล้วค่ะ มีการบ้านงานมากมายที่ต้องทำ ซึ่งการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากค่ะ + กับบ้านหนูอยู่ในซอยที่วิ่งไม่ค่อยสะดวกด้วยค่ะ หนูอยากจะถามว่า ควรออกกำลังกายยังไงให้กับเวลาที่น้อยในตอนนี้คะ และควรกินอะไรที่มันเหมาะกับวัยนี้คะ หรือควรงดอะไรไปเลย
เพิ่มเติมนะคะ อยากลดรอยแตกลายมากๆด้วยค่ะ มันมีเกือบทุกจุดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น หัวเข่า ตรงหลัง ตรงแขน ตรงข้างๆพุงค่ะ หรือแม้กระทั่งหน้าอก ควรใช้อะไรหรือทำอะไรให้รอยมันจางลงค่ะ
🙇ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่ตอบค่ะ🙇