วิธีลดความเอาแต่ใจ(ของผู้ชาย)

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

อยากจะทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงแล้วควรทานอาหารยังไงครับ

ทานเวย์โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลือง ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหม หรืออยู่ที่การกินของเรา

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

ช่วงเก็บตัวอยู่บ้านบางคนอาจจะไม่ได้ออกกำลังกายรวมถึงมีเวลาทานเยอะขึ้นอาจจะอ้วนขึ้น มาลดความอ้วนแบบไม่เน้นออกกำลังกายกันเถอะ https://www.youtube.com/watch?v=lWxUusHJxvI

สอบถามความรู้ ครับ    ผมกำลังลดความอ้วน ด้วยการออกกำลังกาย   แต่พอหลังจากออกกำลังกาย  ความรู้สึกมันอยากได้ น้ำ  ที่ดื่มแล้วสดชื่นหลังออกกำลังกาย   ควรเลือกดื่มอ

สวัสดีครับผมอยากลดความอ้วนมากครับ ผมน้ำหนัก 124 โลครับ ผทอยากทราบว่า มีขั้นตอนอย่างไรในการออกกำลังกายที่ถูกวิธีสำหรับคนอ้วนครับ

หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จแล้ว...ห้าม!!!กินห้ามทำอะไรบ้าง กำลังลดความอ้วน555