ดูจากหุ่นของศิลปินสองท่าน เจมจิ กับ ปอ อรรณพ ไม่ทราบว่าใช้โปรแกรมเวทเหมือน หรือแตกต่างกันอย่างไร ?

กระทู้สนทนา

Weight Training โภชนาการ ออกกำลังกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปครับ
ปัจจุบันผมอายุ 30 ปี สูง 155 ซม. น้ำหนัก 62 กิโลกรัม
ตอนนี้กำลังหาข้อมูลเรื่องการออกกำลังกาย แล้วเห็นศิลปินสองท่านนี้เป็นidol รู้สึกชอบในรูปร่าง เลยต้องการยึดแนวทางการออกกำลังกายให้ได้รูปร่างใกล้เคียงลักษณะนี้ ท่านใดพอจะมีคำแนะนำเรื่องข้อปฏิบัติในการเตรียมตัว การรับประทานอาหาร หรือโปรแกรมการเล่นเพื่อนหุ่นทรงนี้บ้างมั้ยครับ

ขอบพระคุรล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ