การกินของผมมันถูกต้องหรือเปล่าครับ?

ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยตื่นทันมื้อเช้า ผมได้กินแค่มื้อเที่ยงกับเย็น  มื้อเที่ยงผมกิน ข้าวกับต้มจืด ของเซเว่น ส่วนตอนเย็นผมกิน ข้าวไข่ตุ๋นของ เซเว่นเช่นกันครับ แต่การกินแบบนี้มันถูกต้องหรือเปล่าครับ? แล้วผมอยากทราบว่าการที่เราตื่นไม่ทันข้าวเช้าเรียกการอดหรือเปล่าครับ? ถ้าไม่ถูกช่วยแนะนำผมหน่อยว่าการลดน้ำหนักเราควรกินอาหาร อย่างไรถึงจะถูก