สมมตินะ ว่าเราคิดว่ากินน้อยแล้ว แต่ก็ยังอ้วนอยู่

ทุกวันนี้ กินข้าวเช้า เที่ยง เย็น มื้อละ 1 จาน มีกาแฟร้อนแบบ 3 อิน 1มื้อเช้าทุกวัน
สรุป มื้อเช้า กาแฟ1แก้ว + ข้าวเช้า(ถ้ามี บางวันก็กินแต่กาแฟ)
มื้อเที่ยง ข้าว1จาน กับข้าว 3อย่าง (ที่ทำงานเป็นแบบกินรวม จะมีกับข้าวหลายๆอย่าง แกงบ้าง แกงจืด กับเผ็ด จะเลือกกับเผ็ดพวกหมูคั่ว กับจืดพวกผัดวุ้นเส้น และ ต้มจืดอีกสักถ้วยขนาดเท่าถ้วยขนม)
มื้อเย็น หุงข้าวเองค่ะ ทำกับข้าวเอง เผ็ดอย่างนึง จืดอย่างนึง กินกัน2คนกับแฟน

กิจกรรม คือ ตื่นเช้าทำธุระส่วนตัว ไปทำงาน
ที่ทำงาน ออฟฟิศ นั่งหน้าคอมตั้งแต่ 8.30น. ถึง 16.30น.
เย็นกลับบ้าน ดูทีวี หุงข้าว กวาดถูบ้าน จะมีเวลาช่วงนี้ที่ว่าง
นอนประมาณ 23.00 น.

ไม่อยากกินยาลดความอ้วน หรือเสียเงินลดความค่ะ
อายุมากขึ้นทุกวันแล้ว กลัวว่าจะเจ็บป่วยไปจะลำบาก