▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตั้งแต่เช้า จนถึงเที่ยง เพื่อนๆทานอะไรกันบ้างค่ะ สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนนะค่ะ
ระหว่างมื้อทานน้ำเปล่าประมาณ 5-6 แก้วค่ะ
มื้อเที่ยง กระเพราหมู+ไข่ดาว
ตอนเย็น น่าจะเป็น นมจืด 1 กล่อง ก่อนกลับบ้านแวะเต้นแอโรบิค ค่ะ ประมาณ 1 ชั่วโมง
ถ้าทานแบบนี้และออกกำลังกายด้วย เราจะลดความอ้วนได้มั๊ยค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้ หนัก 163 สูง 63 ค่ะ