หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เกี๊ยวหมูน้ำอ้วนไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
ผมกินมื้อเย็นหลังออกกำลังกาย10นาที
ผมไม่กินน้ำตักมาแค่ตัวเกี๊ยวหมูกับผัก
กิน1ถ้วยเล็กๆประมาณ3-4ชิ้นครับ
บางวันก็กินไข่ตุ๋นกับนมจืด1กล่อง
(ส่วนมากจะกินไข่ตุ๋น)
มื้อเช้ากับเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานกับของทอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแบบนี้มีผลเสียอะไรบ้างมั้ยคะ
คือตอนเช้ากินแค่กล้วยหอม1-2ผล กลางวันจะสลับข้าวและก๋วยเตี๋ยว ถ้ากินข้าวจะเลือกกินแต่อะไรที่ต้มๆผักเยอะๆแล้วกินข้าวแค่ครึ่งจาน ส่วนก๋วยเตี๋ยวจะสั่งว่าเส้นน้อยๆผั
สมาชิกหมายเลข 3724012
กินแบบนี้ทั้งวันอ้วนไหมครับ
มื้อเช้าตื่นมาเราจะกินขนมปังของเซเว่นหรือไม่ก็ไข่ต้ม แล้วมื้อเที่ยงกินข้าวสวยมันไก่กับน้ำเปล่า แล้วพอตกมื้อเย็นกินข้าวกล้องกับไข้ต้ม1ลูกและหอยลาย1กระป๋อง แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 5173177
มื้อเย็นกินอะไรดีครับ
คือมื้อเช้าเที่ยงผมกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานและของทอดและไม่กินขนมจุกจิกระหว่างมื้อด้วย แต่ตอนเย็นนี่สิจะกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ทุกวันนี้ผมกินนมจืดแท้ๆ1กล่องก
สมาชิกหมายเลข 6867434
ไม่กินเมื้อเย็น
เราเป็นskinny fat ต้องการลดพุง เช้ากินข้าว2ทัพพีไม่กินของมันกับทอด ตอนเที่ยงกินข้าวปกติที่โรงอาหารอันนี้ไม่กินทอดเเต่จะมีไขมันนิดหน่อยที่มากกับอาหาร ตอนเย็นบอดี
สมาชิกหมายเลข 6082779
ทำไมน้ำหนักลดเร็ว
คือแบบว่าเริ่มลดแค่4วันก็หายไป2กิโลแล้วอ่ะครับจาก69เหลือ67การกินผมก็กินปกติตอนเช้าเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของทอดของจุกจิกระหว่างมื้อก็ไม่กินของหวานก็ไม่กิน ส่ว
สมาชิกหมายเลข 6867434
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
“กินโต๊ะจีน”งานบวชลูกชายเพื่อนสนิทแล้วมันไม่อร่อย(มาก)
สมควรจะบอกเขา(เจ้าภาพ)ให้ทราบไหม…ไม่ใช่เราคนเดียวที่รู้สึกกลุ่มก๊วนที่ไปด้วยกัน 99.9%พูดในทำนองเดียวกันและคิดว่าเพื่อนบ้านญาติพี่น้องก็คงจะมีความรู้สึกคล้ายๆกัน
สมาชิกหมายเลข 8996202
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......ก่อนอื่นต้องขอโทษเพื่อนๆด้วยครับ.....เมื่อวานสับสนเรื่องวันเลยตั้งกระทู้ไม่ตรงกับวันนัด. เริ่มกันใหม่เลยครับ.......... .........เพื่อนๆเลือกรูปมาแจมกันได
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เกี๊ยวหมูน้ำอ้วนไหมครับ
ผมไม่กินน้ำตักมาแค่ตัวเกี๊ยวหมูกับผัก
กิน1ถ้วยเล็กๆประมาณ3-4ชิ้นครับ
บางวันก็กินไข่ตุ๋นกับนมจืด1กล่อง
(ส่วนมากจะกินไข่ตุ๋น)
มื้อเช้ากับเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานกับของทอด