หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมหนัก90 มื้อเช้าผมไม่กิน ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง 6_7โมงเย็น ผมกิน ข้าวกล้องต้มจืดหรือ ผักรวมกับอกไก่ ของเซเว่น แบบนี้ ลดได้เร็วไหมครับ ผมขอความรู้หน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
สอบถามหน่อยครับ ผมทำIF กินตอนเที่ยงตรง กับตอน4หรือ5โมงเน็น ระหว่างวัน ผมกินแค่น้ำ อาหารการกิน ผมจะกิน ข้าวกล้องเซเว่น 1_2กล่อง เพราะตอนเที่ยงกับ ไข่ต้มสองฟอง กั
สมาชิกหมายเลข 7348596
การกินแล้วออกกำลังกายคับ
ผมกินวันนึงวันละ 700-1100 แคล วิ่งสลับเดิน 40-50 นาที ตอนเย็น ออก4-5วัน ต่อสัปดาห์ ควรเพิ่มการกินอีกไหมคับ และปรับเปลี่ยนการกินไหมคับ กำลังลดนํ้าหนัก ปล กินพวกข
สมาชิกหมายเลข 3480976
ถามผู้รู้เรื่องลดน้ำหนักครับ
พอดีผมกำลัง ลด น้ำหนักอยู่ อยากรู้ว่าสูตรที่ผมใช้อยู่จะลดไขมันได้ใหมครับ คือผอมควบคุมอาหารเอา กินข้าววันละ 2เมื้อ จะเป็นต้มจับฉ่าย(ต้มผักล้วน) กับไข่ต้ม ไม่ก็อก
สมาชิกหมายเลข 3133743
ถามผู้รู้เรื่องลดน้ำหนักครับ
พอดีผมกำลัง ลด น้ำหนักอยู่ อยากรู้ว่าสูตรที่ผมใช้อยู่จะลดไขมันได้ใหมครับ คือผอมควบคุมอาหารเอา กินข้าววันละ 2เมื้อ จะเป็นต้มจับฉ่าย(ต้มผักล้วน) กับไข่ต้ม ไม่ก็อก
สมาชิกหมายเลข 3133743
ลดน้ำหนัก แล้วมีอาหารดังนี้
ผมลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนครึ่ง จาก 80 ลงไปเหลือ 65 นี้คืออาหารที่ผมกินช่วงลดน้ำหนัก+ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เช้า:ข้าวไรซ์เบอรรี่ 150g กับ ยำอกไก่ +ไข่ต้ม แล้วก็
สมาชิกหมายเลข 2904396
กินไข่ต้ม หรือ ไข่ลวกดี ในช่วงลดน้ำหนัก
เรากำลังจะควบคุมน้ำหนักโดยการกินแบบนับแคลอรี่ และก็ฟิตเนตสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง เราจะกินไข่วันละ 2 ฟอง เป็นอาหารมื้อเที่ยง แต่ไม่รู้จะกินไข่ไหนดี เพราะ มีสรรพคุณต่
สมาชิกหมายเลข 4326390
แอปคำนวณ แคลอรี่ ที่ต่อวัน Kalguroo
แอปนี้พอใช้ได้มั้ยครับ แบบไม่ต้องตรงมากแต่ก็ใกล้เคียงให้มากที่สุด พอดีอยากอัฟเป็นพรีเมียม เป็นรายเดือน อยากรู้ว่ามันคุ้มค่าไหมครับในการควบคุมน้ำหนักเพื่อให้ลดลง
สมาชิกหมายเลข 9187099
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้