▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากลดน้ำหนักไหม?!
เช้า - ตื่นเช้ามาให้อัดน้ำไป2แก้วเลยจ้า
เที่ยง - ข้าว1จานกับอะไรก็ได้ ยกเว้นข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ข้าวหมกไก่
บ่าย - โยเกิต หรือไม่กินอะไรเลยก็ได้
เย็น - ห้ามกินข้าวเพราะมื้อเยนทำให้อ้วนไว ให้กินไข่ต้มกับซอส หรือ ผักต้มค่ะ
กลางคืน - นมจืด 1 กล่อง
ป.ล ทำแบบนี้ทุกวัน เห็นผลทันตา จขกท ทำแบบนี้ลดไป6โลแล้ว