น้ำหนักลงไว แต่กินอาหารครบ5หมู่+ออกกำลังกาย+กินยาลดน้ำหนัก ร่างกายจะย้วยไหมคะ?

มื้อเช้า ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง มื้อเย็น บางครั้งก็โยเกิร์ตบางครั้งก็ไข่ต้ม2ฟอง #อยากลดความอ้วนนะแต่ไม่อยากอดอาหารไปเลย มันไม่ไหวจริงๆ แต่ที่เรากินอยู่นี้ก็ไม่แน่ใจว่าจะลดได้จริงๆหรอ

คือ ผมสูง 162 หนัก 57 อยากลดให้เหลือ 50 ทำได้ 2 วันแล้วครับ ช่วยแนะนำทีครับ มือเช้า วันนี่ ทานไข่ต้ม 3 ฟอง ต้มเลือดหมู 1 ถุง กาแฟเบอดี้น้ำตาล 0 เปอเซนต์ 30 แคลอรี่ 1 กระป๋อง โยเกริตรสวุ่นมะพร้าว 1 กล่

น้ำหนักจะลดมั้ยครับ มื้อเช้ากินไข่ต้ม2ฟอง 9โมงกินชาเขียวหวาน มื้อเที่ยงกระเพราะไข่ดาว ไอติม ชาเขียวหวาน มื้อเย็นไข่ต้ม2ฟอง

ผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมหนัก90 มื้อเช้าผมไม่กิน ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง 6_7โมงเย็น ผมกิน ข้าวกล้องต้มจืดหรือ ผักรวมกับอกไก่ ของเซเว่น แบบนี้ ลดได้เร็วไหมครับ ผมขอความรู้หน่อยครับ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 95 kg. สส.167 (หนูเป็นสาวสองค่ะ) หนูเล่นฮูล่าฮูปวันละ 20 นาที ตอนเย็น มื้อเช้าหนูกิน --> ไข่ต้ม 2 ฟอง เนื้อไก่ต้ม + ผักต้ม + น้ำ 1 ขวด   มื้อเที่ยง --> แซนว

เช้า โยเกิร์ต ไข่ต้ม 2 ฟอง บางครั้งอาจมี ผักนึ่ง หรือผลไม้ เที่ยง วุ้นเส้นก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม เย็น ปลานึ่ง 1 ตัว + สลัด โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย นํ้าหนักจะลดไหม แล้วซักกี่วันถึงจะเห็นความเปลี่ยน

อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ หลักง่าย ๆ คือ "เล

เมื่อ5เดือนที่แล้ว เคยโยโย่เพราะอดอาหาร+ออกกำลังกายหนัก จาก54.7กก ตอนนี้น้ำหนักเลยขึ้นมา 63.1 กก. 2วันที่ผ่านมานี้ได้เริ่มลดน้ำหนักใหม่ เลือกกินแบบไม่อดอาหารค่ะ อย่างเช่น มือเช้า: ขนมปังคิวบิคกับแยมสต