เต้นในห้องน้ำเผาผลาญแคลอรี่ประมาณได้เท่าไหร่ ใครรู้ช่วยบอกทีคับ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้อัตราการเต้นของหัวใจถี่และแรงขึ้นเป็นการเผาผลาญพลังงาน แล้วถ้าเรารู้สึกตื่นเต้น หรือเจอคนที่แอบชอบจนหัวใจเต้นถี่มากๆ โดยที่อยู่เฉยๆนั้นเป็นการเผาผลาญแคลอรี่หรือเปล่าคะ ถ้า

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ แล้วจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงทั้ยคะแล้วกล้ามเนื้อจะกระชับเฟิร์มขึ้นเหมือนออกกำลังกายมั้ย

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ค่ะ จริงๆก็ออกมาเรื่อยๆแต่หยุดๆออกๆมาจริงจัง 3 เดือนหลัง พอใจและทำต่อไปค่ะ แต่ติดที่ว่า อยากจะทำให้ระบบเผาผลาณเพิ่มขึ้น ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ (เคยทานยาลดความอ้วนเมื่อตอนเป็นวั

การออกกำลังกายทุกปะเภทให้มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ในการวัดการเต้นของหัวใจ วัดการเผาผลาญเคลอรี่ ฯลฯ เพื่อดูการพัฒนาการของเราเองหรือไม่