การออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ช่วยในการออกกำลังกายหรือไม่

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program

https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การออ

​ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ​ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi

อาบ-ว่ายน้ำเย็นเจี๊ยบแช่แข็ง หรือจะออนเซ็น ความเชื่อไปจนกระทั่งถึงประเพณี ประพฤติ ปฏิบัติ การแช่น้ำเย็นเจี๊ยบหรือแช่น้ำแข็ง มีมานานแล้ว และมีในรูปแบบต่างๆ เช่น ในประเทศหนาว โดยเฉพาะในฤดูหนาวมีการว่าย

ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน